,心结要怎么才能结开
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“这些年,烦恼比开心多。” 有个小伙伴对我说,他心里积郁了许多事,终于在某一天爆发了; 接受不了亲人的离世,事业的裹足不前,以及个人的婚姻大事还没着落…… “越想越糟心,你说怎么办?” 我觉得,我们每个人都会有这样那样的糟心事,若是没想通,这些事便会积郁成心结; 那如何打开这些心结呢?
这让我想起一位老朋友:日本国宝级心理学家河合隼雄,以及他的一本书:《共鸣的灵魂》。
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从中挑选8句分享给大家,希望大家的心结由此解开~
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村上春树曾说过:“能和我产生共鸣的对象,过去除了河合先生以外,一个人都没有过。” 河合先生致力于临床心理学,走近心灵深处挖掘人们那些焦躁不安、悲伤痛苦的情绪,并逐条剖析; 《共鸣的灵魂》则是他凭借几十年心理咨询经验开出的五十多副“心的处方”; 这些“心的处方”化为一句句有力量的文字,治愈了许多处在痛苦情绪中的人。 我觉得,说这些句子,能打开任何人的心结,一点也不夸张!
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1. 戴上幸福的眼镜。 “生活刚步入正轨,又有下一波不幸到来。” “可我明明没做一点坏事…” 可能很多人在经历工作困扰,感情矛盾,甚至要面临生死离别时,会产生这样“生而不公”的心结。 对此河合先生说,应该戴上“幸福的眼镜”,再一次重新观察事物。 工作的困扰,可能在说明我们正要向高一步发展; 感情不顺,或许说明有更适合的人在等待着我们。 “换个角度看世界,你会幸福很多。”
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2. 活在自然的时间里。 “也许现代人生存的艰难之处在于,既要遵守时间,又不想为之束缚、被其逼迫。” 如河合先生所说,我们总被时间追赶着。 早上九点要准时上班,任务要在下班前完成,甚至被要求30岁之前要完成结婚生子的任务; “我们只得被时间追赶着,也因此紧锁双眉,隐匿了笑颜。” 对此河合先生说,或许对策之一便是采取巧妙利用时间的活法,偶尔“忘掉时间”或者“不拘泥于时间”。 不过,河合先生并不是要我们“无时间概念”地生活,而是巧妙利用时间之道,活在自然的时间里。 比如,准时上班和完成工作是必须完成的,那就尽力去做; 而结婚生子,不能因为时间的追赶而草草了事。 “请给时间一点时间。”
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3. 享受命运。 对待命运,是与之抗争还是顺从? 河合先生认为,如果对待命运没有享受它的心情,心中放不下的事会越多,人就越不会幸福。 “但如果一味顺从,人类永远不会进步。” 当然河合先生并不是要我们一味顺从命运; 而是说,或许我们不必时时都准备着与命运抗争的状态,偶尔停下来享受命运也无妨。 比如,在生活工作中,没有达到自己最高的要求,但已经为此付出最大的努力了,那便足够。 享受命运,或许便是一种直面命运的果敢罢。
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4. 找到适合自己的生活方式。 在书中,河合先生讲到他曾经咨询过的一个学生的故事: 这名学生是一向被父母夸赞的“好哥哥”,不负众望考上了一流大学,但是进入大学之后却越发迷茫,不知所措; 相比之下,父母对弟弟没寄什么希望,早早辍学之后,反而当了大老板,逆袭成了“好弟弟”。 所以哥哥很苦恼,谁才是父母的好孩子呢,挫败感也油然而生…… 相信很多人在过年聚会,跟他人比较时,也会产生这种“挫败”心结; 对此,河合先生给哥哥的答复是,不必耿耿于怀于“好”或是“不好”,也许消除挫败感唯一的办法,就是找到适合自己的生活方式。 “不慌不忙地消受人生,内心也会产生一些想法,根本没有必要去模仿别人的好,慢慢来吧。” 无论是什么,适合自己的才是最重要的。我们生来与众不同,每个人都要找出自己的差异性才行噢!
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5. 别再逃避。 “我怎样都无所谓。” 可能有些人明明心中藏着事,嘴上却说着无所谓。 为什么会这样呢? 河合先生认为,说得极端一点,其实这就是在趋向逃避。 “其实不是真的‘怎样都无所谓’。相反,正是因为难以释怀才会这么说。” 所以河合先生告诉我们,这时候就要承认自己其实心里介意极了“无所谓的这件事”,重新思考一下为什么会这样,心结才能被打开。
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6. 享受一点一点得到的东西。 “别人的人生多么丰富精彩啊,而我什么也没有。” 或许有些人心中,会抱持如上想法,总是羡慕许多人,唯独不满足自己的人生。 而河合先生说,其实真正拥有心满意足的人生的人,往往是一无所有的; 他的意思是,真正的满足来源于内心,而并不是要用物质和成就来衡量。 当然了,河合先生并不是要我们真的做到一无所有; “或许还有另外一种生活方式,那就是从一开始就不要追求‘心满意足的人生’,而是享受自己一点一点得到的东西。” 河合先生认为,慢慢去享受自己一点一点得到的东西,才真正有满足的感觉。 比如,顺利大学毕业,找到第一份工作,收获第一桶金,这些都是我们得到的,值得我们享受的事物。 “怕什么真理无穷,进一步有进一步的欢喜。”
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7. 有时候依赖一下,也没事的。 “女生一定要自立呀。” 可能很多人会觉得,要以“自立”的目标活下去,认为“依赖”就是脆弱的象征; 久而久之,“要更加坚强,不许依赖”变成了许多人心中无法割舍的心结。 但河合先生说,倘若忘记依赖的重要性,那就不可能做到真正的自立。 河合先生当然不是否定自立,而是提醒我们,自立和依赖是复杂地纠缠在一起的,只有懂得依赖的人,才能真正做到自立。 “简单来说,就是该依赖的时候依赖,通过认识这一点并感谢它获得自立。” 比如说,要接受并履行男女朋友之间的依赖,才能承受起一个人孤独的时刻; 从小依赖于父母,长大后才有真正意义上的自立。 “有时候,依赖一下也没事的。”
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8. 悲伤不是件坏东西。 “幸福无论多么美好或看起来多么光彩夺目,只要缺少深沉的悲伤来支撑,也只能是飘浮之物。” 河合先生说,悲伤不是件坏东西,我们正因此,变得更加幸福了呢。 比如,有过失去亲人的悲伤心结,才更懂得享受有家人陪伴的幸福; 有过事业挫败的心结,才更能定下心来好好努力工作。 因此河合先生说,悲伤的时候就悲伤吧,它能让我们真正幸福起来。 “不逃避悲伤,幸福就不会逃避你。” 我们有理由相信,悲伤与幸福是共存的,悲伤能载着我们抵达真正的幸福~ 再大的心结, 也不过是要一个答案。 “读书, 能唤醒我们心中的答案。” 所以读书吧, 答案早晚会有的。
“这些年,烦恼比开心多。” 有个小伙伴对我说,他心里积郁了许多事,终于在某一天爆发了; 接受不了亲人的离世,事业的裹足不前,以及个人的婚姻大事还没着落…… “越想越糟心,你说怎么办?” 我觉得,我们每个人都会有这样那样的糟心事,若是没想通,这些事便会积郁成心结; 那如何打开这些心结呢?
这让我想起一位老朋友:日本国宝级心理学家河合隼雄,以及他的一本书:《共鸣的灵魂》。
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村上春树曾说过:“能和我产生共鸣的对象,过去除了河合先生以外,一个人都没有过。” 河合先生致力于临床心理学,走近心灵深处挖掘人们那些焦躁不安、悲伤痛苦的情绪,并逐条剖析; 《共鸣的灵魂》则是他凭借几十年心理咨询经验开出的五十多副“心的处方”; 这些“心的处方”化为一句句有力量的文字,治愈了许多处在痛苦情绪中的人。 我觉得,说这些句子,能打开任何人的心结,一点也不夸张!
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1. 戴上幸福的眼镜。 “生活刚步入正轨,又有下一波不幸到来。” “可我明明没做一点坏事…” 可能很多人在经历工作困扰,感情矛盾,甚至要面临生死离别时,会产生这样“生而不公”的心结。 对此河合先生说,应该戴上“幸福的眼镜”,再一次重新观察事物。 工作的困扰,可能在说明我们正要向高一步发展; 感情不顺,或许说明有更适合的人在等待着我们。 “换个角度看世界,你会幸福很多。”
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2. 活在自然的时间里。 “也许现代人生存的艰难之处在于,既要遵守时间,又不想为之束缚、被其逼迫。” 如河合先生所说,我们总被时间追赶着。 早上九点要准时上班,任务要在下班前完成,甚至被要求30岁之前要完成结婚生子的任务; “我们只得被时间追赶着,也因此紧锁双眉,隐匿了笑颜。” 对此河合先生说,或许对策之一便是采取巧妙利用时间的活法,偶尔“忘掉时间”或者“不拘泥于时间”。 不过,河合先生并不是要我们“无时间概念”地生活,而是巧妙利用时间之道,活在自然的时间里。 比如,准时上班和完成工作是必须完成的,那就尽力去做; 而结婚生子,不能因为时间的追赶而草草了事。 “请给时间一点时间。”
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3. 享受命运。 对待命运,是与之抗争还是顺从? 河合先生认为,如果对待命运没有享受它的心情,心中放不下的事会越多,人就越不会幸福。 “但如果一味顺从,人类永远不会进步。” 当然河合先生并不是要我们一味顺从命运; 而是说,或许我们不必时时都准备着与命运抗争的状态,偶尔停下来享受命运也无妨。 比如,在生活工作中,没有达到自己最高的要求,但已经为此付出最大的努力了,那便足够。 享受命运,或许便是一种直面命运的果敢罢。
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4. 找到适合自己的生活方式。 在书中,河合先生讲到他曾经咨询过的一个学生的故事: 这名学生是一向被父母夸赞的“好哥哥”,不负众望考上了一流大学,但是进入大学之后却越发迷茫,不知所措; 相比之下,父母对弟弟没寄什么希望,早早辍学之后,反而当了大老板,逆袭成了“好弟弟”。 所以哥哥很苦恼,谁才是父母的好孩子呢,挫败感也油然而生…… 相信很多人在过年聚会,跟他人比较时,也会产生这种“挫败”心结; 对此,河合先生给哥哥的答复是,不必耿耿于怀于“好”或是“不好”,也许消除挫败感唯一的办法,就是找到适合自己的生活方式。 “不慌不忙地消受人生,内心也会产生一些想法,根本没有必要去模仿别人的好,慢慢来吧。” 无论是什么,适合自己的才是最重要的。我们生来与众不同,每个人都要找出自己的差异性才行噢!
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6. 享受一点一点得到的东西。 “别人的人生多么丰富精彩啊,而我什么也没有。” 或许有些人心中,会抱持如上想法,总是羡慕许多人,唯独不满足自己的人生。 而河合先生说,其实真正拥有心满意足的人生的人,往往是一无所有的; 他的意思是,真正的满足来源于内心,而并不是要用物质和成就来衡量。 当然了,河合先生并不是要我们真的做到一无所有; “或许还有另外一种生活方式,那就是从一开始就不要追求‘心满意足的人生’,而是享受自己一点一点得到的东西。” 河合先生认为,慢慢去享受自己一点一点得到的东西,才真正有满足的感觉。 比如,顺利大学毕业,找到第一份工作,收获第一桶金,这些都是我们得到的,值得我们享受的事物。 “怕什么真理无穷,进一步有进一步的欢喜。”
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7. 有时候依赖一下,也没事的。 “女生一定要自立呀。” 可能很多人会觉得,要以“自立”的目标活下去,认为“依赖”就是脆弱的象征; 久而久之,“要更加坚强,不许依赖”变成了许多人心中无法割舍的心结。 但河合先生说,倘若忘记依赖的重要性,那就不可能做到真正的自立。 河合先生当然不是否定自立,而是提醒我们,自立和依赖是复杂地纠缠在一起的,只有懂得依赖的人,才能真正做到自立。 “简单来说,就是该依赖的时候依赖,通过认识这一点并感谢它获得自立。” 比如说,要接受并履行男女朋友之间的依赖,才能承受起一个人孤独的时刻; 从小依赖于父母,长大后才有真正意义上的自立。 “有时候,依赖一下也没事的。”
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8. 悲伤不是件坏东西。 “幸福无论多么美好或看起来多么光彩夺目,只要缺少深沉的悲伤来支撑,也只能是飘浮之物。” 河合先生说,悲伤不是件坏东西,我们正因此,变得更加幸福了呢。 比如,有过失去亲人的悲伤心结,才更懂得享受有家人陪伴的幸福; 有过事业挫败的心结,才更能定下心来好好努力工作。 因此河合先生说,悲伤的时候就悲伤吧,它能让我们真正幸福起来。 “不逃避悲伤,幸福就不会逃避你。” 我们有理由相信,悲伤与幸福是共存的,悲伤能载着我们抵达真正的幸福~ 再大的心结, 也不过是要一个答案。 “读书, 能唤醒我们心中的答案。” 所以读书吧, 答案早晚会有的。
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第1个回答 2020-09-09
打开心结首先要敞开心扉,告诉你的亲人和信任的好友,或许他们能帮助你解决问题。
就是一时找不到解决办法,通过倾述也能缓解自己的压力。
解铃还须系铃人,去面对这件事或者某个人是解开心结最有效的办法。
或者分散自己的注意力,比如看书、跑步、听音乐、找朋友倾诉等,
都是可以很好的转移注意力,时间久了就会淡忘了。
就是一时找不到解决办法,通过倾述也能缓解自己的压力。
解铃还须系铃人,去面对这件事或者某个人是解开心结最有效的办法。
或者分散自己的注意力,比如看书、跑步、听音乐、找朋友倾诉等,
都是可以很好的转移注意力,时间久了就会淡忘了。