如题所述
要是没有底子的话,不用练习,比赛前热身一下使劲儿往前冲就行,不过事后会很累。
如果想要练习的话,得有3周时间,第二周会全身酸痛,不过过去就好了(每天先跑几圈,然后跑几个100米,最好有人记一下时)。
这是我个人多年经验,仅供参考
如果想要练习的话,得有3周时间,第二周会全身酸痛,不过过去就好了(每天先跑几圈,然后跑几个100米,最好有人记一下时)。
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第1个回答 2011-03-27
清晨魔鬼训练,很快,,,
第2个回答 2011-03-27
增加腿部力量,一周上两次力量,半月见效!
第3个回答 2011-03-27
进行魔鬼训练,锻炼腿部肌肉,一个月左右就很好了
第4个回答 2011-03-27
多做力量啊,见效很快!