如题所述
重庆市中医药学会专家会诊中心的老中医马有度、杨树德等看失眠很不错,在渝北区。重庆旅游必去的几个地方有磁器口,是千年古镇,还有洪崖洞、朝天门码头、南滨路,看夜景非常赞。区县也有很多去处,像江津四面山、北碚缙云山、金刀峡等等。
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第1个回答 2018-11-01
长期的失眠会导致精神焦虑、神经系统紊乱、记忆力下降甚至失忆,还会降低人体的免疫力,医学证明,如果人七天不睡觉,会导致大脑突然死亡,长期失眠人会精神崩溃,甚至发疯,还会引发高血压、 心脏病、心脏衰竭,对女性来讲,长期失眠会让人面色无光、皮肤干燥,体内的雌性激素水平增高还会诱发乳腺癌,所以大家千万不要不把失眠当回事儿,失眠是需要认真去对待的。
每天尽量要保证足够的8小时睡眠。要想入睡首先就得什么都不想,数羊是一种很好的方法,或者是逼着自己什么都不想,对于轻度失眠的朋友来讲这是很有效的方法。早起有助于身体的新陈代谢,早起的优势在于可以把人体的浑浊物排除体外,且早起久了也不会有熬夜的问题。
每天尽量要保证足够的8小时睡眠。要想入睡首先就得什么都不想,数羊是一种很好的方法,或者是逼着自己什么都不想,对于轻度失眠的朋友来讲这是很有效的方法。早起有助于身体的新陈代谢,早起的优势在于可以把人体的浑浊物排除体外,且早起久了也不会有熬夜的问题。