如题所述
首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作时间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
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第1个回答 2007-04-22
阴虚的人不适合早睡早起,应当早睡迟起,特别是在冬天.
现在先占个位置,晚上有空再把原理和原因补上.
中医认为：春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，故春当迟睡迟起养木气，夏当迟睡早起养火、土气，秋当早睡早起养金气，冬当早睡迟起养水气。中医金木水火土分别对应内脏肺肝肾心脾。如若五脏不调，当视其脏腑荣衰，损有余而补不足，不能教条注意，墨守成规，否则更伤。
身体有疑问，看中医问清楚如何食疗调理，网上发问终归没有把脉清楚本回答被提问者采纳
现在先占个位置,晚上有空再把原理和原因补上.
中医认为：春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，故春当迟睡迟起养木气，夏当迟睡早起养火、土气，秋当早睡早起养金气，冬当早睡迟起养水气。中医金木水火土分别对应内脏肺肝肾心脾。如若五脏不调，当视其脏腑荣衰，损有余而补不足，不能教条注意，墨守成规，否则更伤。
身体有疑问，看中医问清楚如何食疗调理，网上发问终归没有把脉清楚本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-04-17
从中医的理论来说。晚上9-11点是身体的免疫系统，11-1点是肝脏，1-3点是胆，3-5点是肺，5-7点是大肠。这些重要的脏器就是在这些时候进行修复排毒的。除大肠是要起来上大号以后其它的最好是在深层睡眠当中进行。而早上的7-9点是小肠吸收最好的时候，所以早餐一定要吃还要吃到最好。
第3个回答 2007-04-19
并不是那么的绝对的，关键是要培养成一种习惯，一种和谐！不要有的时候晚有的时候早，来着
第4个回答 2007-04-19
有良好的生活规律啊，身体才能更好的调整休息时间
