如题所述
癫狂人生APP中说出现工作焦虑症应该及时作出调整,避免症状加重,影响工作
积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提;
适量的运动:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;
做最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情;
情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
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如题所述
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积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提;
适量的运动:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;
做最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情;
情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。
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