如题所述
浙江一女子因考研失利欲轻生,面临压力巨大的情况下,首先可以向朋友或者家人倾诉,其次可以选择用运动的方式去发现,最后就是可以选择用旅游的方式让自己的身心得到放松。
在现实生活当中,有些人在面临压力的时候,会想过用不恰当的方式去发泄,浙江一女子就因为考研失利想要轻生,实际上,我们这里这种情况下有更好的办法缓解负面情绪。
首先,我们可以把这个负面情绪向朋友或者家人倾诉。很多负面情绪给我们带来的负面行为只是一念之间,如果我们及时向他人倾诉了,往往就能够豁然开朗,就不会钻牛角尖。正因如此,当你有巨大压力的时候或者说当你有负面情绪的时候,找一个人倾诉,把自己内心的想法说出来,这样你会好受很多。
其次,想要缓解压力和发泄负面情绪,可以选择用运动的方式。运动能促进血液循环及新陈代谢,使大脑得到充分的氧气和营养,改善心情。运动还可以使人精神集中,疏导被压抑的情绪,从而为不良情绪提供一个恰当的“排泄口”。因此很多人在心情不好的时候会选择跑步,做有氧运动,过段时间就好了。
另外,旅游也可以释放压力。很多人在心情不好的时候都会选择出门散心,旅游的过程当中能够让自己的心境更开阔,很多想不通的问题往往就想通了。另外就是在旅游的过程当中,看到很多令人敬畏的大自然的风景之后,人会觉得自己非常渺小,也会觉得这个烦恼非常渺小。这时候就会有山重水复疑无路,柳暗花明又一村的感觉。
以上就是当人在面对压力的时候可以采取的发泄方式,仅供大家参考!
和家人朋友沟通,疏散负面情绪。
心里有什么苦说出来就好了,一个人闷着不能解决问题。都是成年人了,要对自己的行为负责任。压力再大,都不能自杀。身体发肤,受之父母。自己一走了之,让父母白发人送黑发人,这本身是一种极其不孝顺的行为。
女生的心理承受能力这么差,根本就不适合考研。人活在世上,要面对很多压力。学会调节情绪,直面压力,是每一个成年人的必修课。考研失利就这么痛苦,恐怕不知道读研更痛苦,延毕更加让人崩溃,女生还是书读得太少。
1、暂时放下手中的事,去远方散散心。
成绩出来后不理想,不妨去旅游,放松身心。在旅途中慢慢思考自己身上存在的问题,总结失败的教训,不要让自己再犯同样的错误。身体和灵魂总要有一个在路上,读万卷书不如行万里路。
2、多和朋友们来往。
趁着大家都有空,约出来见见面,聊聊天。朋友会跟随我们一生,他们的真知灼见会让我们大大受益。我们不能埋头苦干,也要停下脚步听听身边人的建议。人生的出路不只有考研这一条,失败了还能尝试其他的。只要心怀希望,什么时候开始努力都不晚。你走过的路,吃过的苦,最终都会成为勋章。
3、让自己冷静下来,不要刻意去想分数。
多对自己进行心理暗示,可以让家人提供帮助。心理研究表示,自我暗示能起到关键作用。别人说的再多,还不如自己看开。别人只能给你提供建议,只有你真正接受了才会起作用。学会接受失败,是一个考研人的必备素质。
你是如何应对压力的?当你觉得人生无望时,你会做什么呢?