听读《黄帝内经》摘要 饮食有节 起居有常

“饮食有节”，就是吃和喝，我们人生在世，这两件大事特别重要！睁开眼就要吃喝。

什么叫“有节”呢？

首先，食物要吃应季的，所谓应季，要先懂“节”字。节的繁体字“节”，竹字头下面一个“即”，代表音声。

所以，节指竹节，竹子每隔一段距离就会有个节，所谓“节”，都是气机转换处。两人有矛盾，叫有“过节”，就是难通融之意。我们说的“过大节”，又是什么意思呢？

中国古代节日最讲究的就是阴阳和气节，过节的日子都不是好日子。我们现在把过节当成了好日子，是因为我们的文化缺失了。

比如春节是什么呢？春节自古是立春节气，既然是气机转换时，大家都应该小心。《黄帝内经》讲“春三月，此为发陈”，“发陈”就是过去的好东西要发出来，坏东西也要发出来了，这个时候人就要注意身体了。

春节这个节点，即是春天的开始，又要打年兽，逢节气点了艾火熏一熏，把这“节”过了。过节放假，就是让你休息，平静地把这个难过的节点度过去。

凡是逢阴历的一月一、三月三、五月五等，基本上都是要出事的节，所以五月五端午节，人们一定要在井水里搁点硫磺这些祛腐的东西，防春瘟。

二十四节气，哪个是节，哪个是气呢？

一年四季共有12个节、12个气，共二十四节气和七十二物候。有一次，黄帝问岐伯：“何谓气？”岐伯说：“此上帝所秘，先师传之也。”这是个大秘密啊，是不允许告诉别人的。黄帝一再追问，于是岐伯只好告诉他“五日谓之候，三候谓之气”。

“候”就是物候，也就是树叶、花果以及植物、草木每五天会发生一个变化，一年物候有72种变化，这大概和五行相关，是规律性的东西。“三候谓之气”，是指十五天就会有一次“气”的转化，所以节气就是从这儿来的，节气都是隔15天一变。

一般现在一个月里会有两个节气，月初的那个节气为“节”，指气的转换，为月之始。哪儿是气呢？以竹子为例，气拐弯的地方叫“节”，气顺溜的地方叫“气”。气足，这段就长，气不足，这段就短。

中国文人酷爱竹子，据说竹子能够忌贪、忌俗，还能够治病。为什么呢？人的节操，不也是如竹子吗？有节有气。人生也是，不会一帆风顺的，如果一帆风顺就没有成长，什么让我们成长？痛苦。有节的地方憋得越有力量，下一段我们才有更大的成长。

那么，节重要还是气重要？在节气上有“四立”：立春立夏立秋立冬。而要命的：春分夏至秋分冬至，都在“气”里。如此说来，“节”是艰难点，“气”似乎更重要，长不长，活不活，都在气上。春分，分则气分，从春分起，气开始变，然后夏至又一变，秋分又一变，冬至，气又一变。所以，中国古代历法非常重视“气”的问题，这些非常重要。

谈到节气，明天说一个非常有趣的话题：生日和 星座 。

明天见！