坐车时别人窗子开得很大，我一吹就感冒我已经带了衣服蒙住头、蒙住腿，但是脚蒙不住啊，怎样才能把感觉冷的地方都蒙住？（用来蒙住的衣服又不能太厚，如果太厚的话就会出汗，出汗后下车把蒙的衣服拿了，就会感冒）
以下三种方法帮你摆脱烦恼。
第一、淡泊名利
世界上的人不同，每个人的能力也不同。如果过分的追求虚妄的名与利，甚至不惜牺牲自己的身体和健康去交换利益，这就是本末倒置的做法。名利皆虚妄，得到了又怎样？撒手西归时，不过是满眼空花，两手虚无。
人生在世不过百年，一共三万多天，如果每一天都在追求无谓的名利，那人生有什么乐趣？ 试着放下名利，换种眼光看世界。看到夕阳西下，落日余晖会想到：落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。
看到葱葱树林，郁郁青青会想到：岩扉松径长寂寥，惟有幽人自来去。看到流水潺潺，清澈晶莹会想到：明月松间照，清泉石上流。所有的一切，等到你看淡名利，会是更美好的世界。你的烦恼也会随之而去。
第二、学会放下
须菩提曾经问佛祖：佛祖，我该如何把烦恼，忧愁都降伏下去？佛祖说：“就是那样”。须菩提不解，佛祖又说：“就是放下”
好事和坏事就像是一张纸的两面。乐观的人可能会看到事情好的那一面，而悲观的人只会看到事情的坏的那一面。那快乐的事我们能够放下，难道苦恼的事就放不下吗？
《金刚经》里说：“过去式，过去心，不可得”，既然过去，何必挂怀？既然过去，又何必忧愁？所以我们要学会放下，同时也要学会放过自己。能够不在烦恼中苦苦纠缠，能够从烦恼中学会放下，解脱出来，这就是一场修行。
第三、难得糊涂
我们面对周围的人和事，凡事不要太较真，不要太斤斤计较。过于计较了，其实是在为难自己的心。说明你心里的贪念太过重要。
正因为有了贪心，才会和别人斤斤计较，睚眦必报。可是报了又如何？占了便宜又如何呢？佛法讲究因果轮回，在这一世的轮回中，如果凡事必争，凡事必要得到便宜，那么折损的只有自己的福报。
人有些时候就是自寻烦恼，因为某些人的几句闲话，或者看到别人生活比自己好，再就是生活中遇到的坎坷。如果不用平常心去对待，就会烦恼不已。
人有些时候就是自寻烦恼，因为某些人的几句闲话，或者看到别人生活比自己好，再就是生活中遇到的坎坷。如果不用平常心去对待，就会烦恼不已。
我们都会有烦恼，无论小孩还是大人，但对于烦恼，我们一定要找到一个合理的方法去摆脱。毕竟烦恼太多，会给我们情绪带来许多负面影响。
找出让你烦恼的原因，并且去解决它 克服它。虽然说这个过程可能会有一定的难度，但你要相信，没有什么烦恼是不能够解决的，你要相信 一定能够战胜它。那么最后的结果，也一定是让人欣慰的。
