如题所述
可以吃汤臣倍健蛋白粉来摄取丰富蛋白，相对低脂肪，女人每天吃一勺吸收蛋白质营养，吃了不怕长胖，作为额外的营养补充剂，吃了蛮久了
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第1个回答 2020-04-13
在平常多注意生活规律，按时作息，不要劳累熬夜，多加强营养，合理安排饮食，多吃蔬菜水果，坚持参加体育锻炼，保持愉悦心情，利于身体健康，增加抵抗力。本回答被网友采纳
