如题所述
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”，第二天午间小憩十分重要，但不要白天大量补觉，这样容易打乱原来的生物钟。建议不论熬夜多晚，第二天要按时起床，晚上的睡眠宜晚上补。解决熬夜的措施首先打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。其次晚上吃点安神补脑的食物，例如喝点薏米红枣粥牛奶等。希望我的建议能给你有所帮助，祝你早日康复！
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第1个回答 2019-03-26
你好，很乐意为你解答，熬夜是会影响内分泌失调的，建议您平时要多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水;同时多运动锻炼，加强体质;注意休息、睡眠充足;避免过度劳 累与激动，保持精神愉快。另外在熬夜的时候记得一定要多喝开水。
第2个回答 2019-03-26
相信很多人因为不知道怎么调理而感到苦恼，心情可以理解，如果让你知道汉咖杞参草，心情自然豁然开朗。本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-02-17
熬夜后如何恢复身体？熬夜后身体不适怎么办？教大家如何恢复身体
