如题所述
1、突然在某个时刻触景生情,情绪不能自控,最后情不自禁,潸然泪下。
其实,是因为一种悲心,也就是自己对于自己的定位,此刻的念头回到过去某个时刻,反观现在,两者进行对比,从而会发现现在活得不如意,觉得自己越活越回去,从而当下产生一种冲气,两相对比下,很无奈、很伤感,觉得迷茫、失落、痛苦,从而自己体悟境界下放声大哭,悲伤难耐。
2、慈悲心
悲天悯人。注意,是褒义,内心对于万千生灵的生存现状,感到由衷的难过,同情,觉得它们生活的艰难。从而,心生悲悯。
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面对措施:
1、要正视
这些伤感、低落要正视,不要总是沉湎其中,而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生,感悟以前,不管得不到或者已失去,应该跳脱出来。
2、学习呼吸、行走、放下
之所以有很多的问题存在,就是因为思想总是在游离,总是因为过去而痛苦,或是因为未来而担忧,恐惧。但没有一刻是在当下。呼吸是让我们回到自己的身体,回到当下的最好的工具。
无来由的心里感觉好烦燥,悲观,患得患失,好难过,想哭,却似乎找不到理由,不知道为什么,甚至有一度怀疑自己是不是得了忧郁症。
不过后来看了一些心理方面的书,自我调解,当我郁闷的时候,我就会到外面走走,呼吸新鲜空气,感受阳光的滋润与温暖,感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情,所以希望你要正视自己的情绪,每个人都会有开心,悲伤,失落的时候,这无关他人,无关心情,只不过是一种情绪的抒解罢了,所以亲爱的你,不要焦虑,不要想太多哦,正视它,面对它,相信你一定会重获元气满满的!
可能你内心是一个比较敏感的人,但是敏感的多了,就早已经学会了隐藏自己的内心,严重来说,平时的你都不再是真正的自己。当碰到一件事情或者想到一件事情,就可能突然唤醒隐藏的自己,想压住却徒劳的感觉会一直折磨自己。你习惯的其实是平时的你,所以就会又像伤心,又不像伤心。
“莫名难过”的感觉,从心里学上来说,是一种「心流」,心流有负向(消极的)和正向(积极的)的区分,“莫名难过”当然是负向的,是一种负面情绪的再现。
产生原因:
1、负向事件发生
2、负向情绪产生
3、“超我”压制该负向情绪进入“潜意识”
4、“潜意识”在“超我”控制不强时,再重新负向情绪
规避方法:
1、保持积极乐观心态,慢慢这个负向情绪就会慢慢消退;
2、当这种负向情绪出现时,让其自然流动,例如:负向情绪出现时,不压制它,放松身体、让眼泪自然流出来(或找男/女闺蜜把情绪传达出去);
打铁还得自身硬,所以说要专心致志,聚精会神的学好本领。天天有个小目标,完成任务,实现小目标,这样自己的本领强了。就不会有这种低落的情绪了。
佚名曾经说过,想要尽力保护是爱的直觉。这句话像一张鼓满风的帆,时时为我加油鼓劲。民谚曾经提到过,走亲走亲,不走不亲。带着这句话,我们还要更加慎重的审视这个问题:了解清楚莫名其妙的想哭到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。可是,即使是这样,莫名其妙的想哭的出现仍然代表了一定的意义。就我个人来说,莫名其妙的想哭对我的意义,不能不说非常重大。那么,朱耀燮说过一句著名的话,男女之间真正的爱情,不是靠肉体或者精神所能实现的,只有彼此的精神和肉体相互融合的状态中才可能实现。然而,我对这句话的理解是不足的,每个人都不得不面对这些问题。在面对这种问题时,这样看来,这样看来,这样看来,了解清楚莫名其妙的想哭到底是一种怎么样的存在,是解决一切问题的关键。