如题所述
答案是肯定的。
花一两分钟看看我的故事吧。
十五岁的时候我在想最好还是做一个小小孩，不用探寻世界的深度。为什么是“小小孩”，因为当时的我并没有觉得自己长大了，只是生活很无趣地把黑灰墨褐的染料泼在我眼前，突然一下子就不再去欣赏一旁的明媚。
想到以前的日子就会觉得晦暗、喘不过气。到现在，依旧不清楚那段时间的自己是怎么度过的。
珍妮特·温特森在《时间之间》写到，
“人是一夜之间变老的。好比你一往无前游向大海，但在某个时刻突然意识到，你要游向的海岸并不是你出发时的海岸。”
压抑，伪装，强颜欢笑到后来清冷疏离。
我越来越喜欢独处，有时候情绪忽然低落。
“你总是在自己的世界里。”
“你看,这个孩子好懂事啊。”
“孩子越懂事背负的东西就越多吧”
“你怎么知道她是不是害怕、沉默、妥协呢?”
也许每个人都在别人看不到的地方舔舐伤口，我庆幸我找到了一剂良药。
"愿所有心有羁绊的人，都能拨开这世间纷扰，一次又一次重逢。 山前既相见，山后再相逢。 "
初遇清新冥想，始于课程奖学金，可是短短九天，我震颤于她的温柔与力量。
短短十几分钟，我依旧在自己的世界里，可是我感觉色彩明朗了不少。沉静的女声不疾不徐地讲说着每一节课，伴着慢旋律的伴奏，一下子就把你从纷扰的生活抽离出来，开始回忆，开始反思。
每一节课，每字每句，都时不时拨动着你的心弦，与你共鸣。
前一天晚上关了房灯，看着窗外零零碎碎的灯亮缀满夜空下的城市，时不时的鸣笛声在耳畔响起，感觉暗潮汹涌的坏情绪又要将我淹没，第二天早起第一件事就是打开课程，看到标题的时候一阵欣喜。
听完感觉整个人轻松了不少，与我而言，清新冥想不是一个呆板的APP，她更像一个挚友，她富有灵气，她点出你的问题，她帮你慢慢分析，她告诉你如何解决，并鼓励你，仿佛再说：“没关系，慢慢来，你可以。”
这是我见过最简单的APP布局，也正如其内容，简简纯粹。冥想是一种心理治疗方法，可以使我们专注到自己的内心，最大的好处是一种放松方式，可以缓解紧张、压力和焦虑的心境，可以暂时隔绝与周围的纷乱，还有使我们觉得有压力的环境，完完全全沉浸到自己的身体、呼吸里面去。
剩下的九十来天，只是我人生旅途短短一程，而我期待每天与她相处的十几分钟，把自己抽离，完全交给她，通过意念放松身体，从头到脚，由外及里，一点点放松自己的身体，从而达到心的宁静，专注，一致。放下生活琐碎，潜入心灵，感受到自己的种种状态和源头的起因直接沟通，探寻真正的宁静。“当你慢慢体会到冥想带给你越来越多的平静，专注，安宁，放松，喜悦，清醒的感觉时，你会觉得冥想真的是一件非常美好的事情，你愿意为此付出并永远坚持。”作为初学者，杂念还是时不时会闯入心间，意识会跑掉，但是我相信，通过每天片刻的抽离，在冥想练习中，我能越来越清晰的感知一呼一吸在身体里的流淌。
这是一个快节奏的时代，我想我们都需要这样一种仪式，洗涤自我，告别负面情绪，重新掌控生活。
我是小木，30岁的大龄未婚女青年，目前就职于深圳一家科技公司，任财务主管。除去日常的繁琐的工作事项外，周末一般跟朋友打羽毛球，逛街，看看杂志或小说又或者听听音乐，要是长假也会三五好友相约一块旅行，生活倒也是很惬意。
第一次知道冥想来自于《乔布斯传》，那时也只是知道这个词，知道冥想给乔布斯提供很多的灵感并敏锐的抓住机会，但并不了解冥想的相关知识。
直到有次在朋友圈看到朋友推荐冥想的课程，由于平时工作繁忙，压力很大，那段时间人很浮躁。可是没有想到的是点开链接，试听了一节课，跟着老师的节奏，那10分钟时间整个人都慢慢地放松了下来，很不可思议，所以便决定购买100天的冥想课程，跟着老师去学习。
100天的课程是每天有不同的主题，前5分钟是主题讲解，后5分钟是冥想练习。那时是冬天，冷空气通过鼻腔进入到身体，那种感觉很清晰。当我专注于呼吸练习时，很多次都能感受到身体不断的吸收周围的能量，有点像科幻小说，但却是真实的发生。3个月后，课程结束，因为没有漏学习，所以返还了98元学费，这算是一次奖励。
后来，轻课又推出了深度冥想的课程，由于第一次的体验很好，便不假思索的购买了深度冥想课程。深度冥想的课程要比100天的课程内容丰富很多。不仅赠送了100天的课程，还清晰的划分入门部分，场景部份，练习部分，还有心灵其境（诗歌）等等。我尤为喜爱场景部分，因为它涵盖了生活的每一部份，清晨，午后，入眠，平息怒火，做家务，散步等等，都有对应的专题冥想，无微不至。没有开始练习冥想之前，生气就自己生闷气，工作中遇到烦心的事，忍着。当然现在也不会大拍桌子，而是会戴上耳机，选择对应的专题进行一次冥想，跟着老师的节奏，慢慢平复心情，疏散负面情绪，从而思考问题的所在。
这一年多下来，如果说冥想给我带来了什么好处，我自个倒是感触蛮多的。前几天在陪哥哥的娃读书写字，妈妈跟娃说，你可知道姑姑以前是个没有耐心的，别说教你读书写字，就是话也不会重复说两次的。哎，都说三岁定性格，想来冥想还给我提供一次补救的机会，我向来是没有多少耐心，如今算得上是一大进步。
现在每天睡前先做个冥想放松下身心，再跟着节奏慢慢入睡，感觉是挺好的。
快来跟我一块学习冥想吧，让我们一起发觉冥想的更多好处。
原来以为，等到退休了就不必那么辛苦忙碌了，每月会有一份退休工资打到卡上是件多么惬意的事情，可真的退下来，短暂的兴奋欣慰过后，那种被格式化到老年群体的失落感，油然而生。彷徨纠结之后，只好又找份工作打工，好让自己虚寂的心灵有所充实。
新工作，新环境，新朋友，新动力，一切都是那么如意。工作对我来讲即锻炼身体又愉悦心情，还另有份工资收入，悠哉！
然而，界入更年期的我慢慢感到什么叫心有余而力不足。不知道从什么时候开始，失眠，晚上睡不着早上起不来，十分钟的路上班总是迟到，清点库存有误，备料不足，投料丢三落四，注意力不集中，内心焦灼不安，堆积了好多早就安排好的事情迟迟得不到解决，一天忙的够呛可什么事也没做，责骂自己简直是浪费生命。盼望同学聚好友聚各种聚，可是内心纠结怯懦，情感无以抒发，多想豪爽的痛痛快快干一杯，多想肆意的搞怪坏笑。‘我焦虑犹豫找不到自己了，告诉我怎么办?‘朋友们认为我累了，让我辞职回家休息，其实她们不知道如果没有工作支撑，我会更加焦虑无处安放。没人懂我！压抑，悲从中来，真想大哭一场～可是哭不出来啊，到底是谁绑架了我?找不到自己，寻不到出处。犹如掉入万劫不复的深渊，索求一根救命稻草。
是清新冥想，让我重获新生找到了自己。找到了怦然心动的感觉，那份惊喜，那份执着，更重要的是找到了对生活的那份满腔的热爱。
清新冥想分三部分，冥想入门，探索自我，改善生活。冥想的原理就是正念，今心为念，一颗活在当下的心就是正念。初识冥想，随着音频慢慢静下来，木讷的接受轻柔的语音放松自己，觉知当下，不想其它，虽然还是思绪满满，疑惑好奇，但就像黑暗中找到一束光一样，给我一些沉着安定，又做了几天，感觉大脑清新快乐，如释负重的感觉。随着课程继续，已经完全可以进入当下时，才感到原来冥想是很容易掌握的练习。‘庐山烟雨浙江潮，未到千般恨不消，到得还来别无事，庐山烟雨浙江潮。`在练习冥想的过程中，要不忘初心，永远像初学者一样谦虚开放，不做评判，像对待杂念一样忽视功利心。如果不能正确对待，会削弱我们的积极性，无法继续坚持。
每天早晨做冥想，精神百倍有条不紊的投入工作，清点原材料，投料精准，每个环节都认认真真，每道工序都仔仔细细，午休时间边冥想就睡着了，就想给蓄电池充电一样，状态始终饱满。晚上睡前冥想尽快进入最佳睡眠。吃得香睡得着工作有魄力感情有撼动力，人有精神就有状态，充满活力，整个人又活了回来，感恩冥想把我从深渊拉回到当下。
冥想课程每天十分钟，前5分钟课程精讲，后5分钟呼吸引导练习，轻松掌握，容易上手。冥想是一种广泛普及的练习，适用于每个人，不管练习者的初衷是缓解压力 缓解焦虑 改善睡眠，还是提高工作效率，改善生活，都可以给你带来很大帮助。
从前的我睁眼的第一件事，就是匆匆的掀起被子，抓起水杯就开始洗漱，踩着最晚的点赶着上班铃声响起时坐在自己的位置上，早餐经常都没办法吃，更不用提发现身边的美，感受周遭的事物了。出门等电梯时，发现明明离自己很近的楼层，却要先下去送人再倒回来接自己，眼看着时间一分一秒的过去了，心里焦急不已，各种埋怨都出来了。经常莫名其妙的跟家里人生气，孩子也很害怕我的坏脾气爆发。遇到路上堵车肯定秒变“路怒族”，遇到行人闯红绿灯更是气不打一处来，还没有上班就堆积了一肚子的怒气。
好不容易赶到公司上班，同事说你又踩点成功了，瞬间感觉同事是故意针对自己，迟没迟到与你何干？可想而知办公室里的环境是有多么尶尬，同事关系肯定也好不了了。我的工作又是需要多部分协作的，不融洽的同事关系让我几次差点搞砸了重要考核任务。“忙忙碌碌、碌碌无为”可能是之前我生活的真实写照。我迫切希望能改变这种生活状态。
2019年8月一次偶然的刷朋友圈，看到非常钦佩的一个朋友在学习冥想，当时还不好意思问她，就在她学习的朋友圈里偷偷的报名了她学习的课程。不是有句话说想成为优秀的人，先去观察优秀人的生活嘛。很快就正式开课了，刚开始不得其法，每次跟着音频练习，感觉放松了不少。因为都是在下班困倦等孩子回家的时候练习的，基本上都是练着练着就睡着了，后面的内容没有认真听。班级群里的老师说，初学者应该先选择适合自己的冥想方法，能理容易领悟到冥想带来的幸福感。前期听课确实感觉到了放松，我的睡眠也好很多了，就果断的报名了清新冥想年课。
不得不说年课的课程真的很人性化，在场景化练习中我可以通过观物来集中自己的注意力了，通过观察一朵花的轮廓、纹路、颜色深浅等等，细细的感受花的美，不去联想、不去评判。你会发现每一个物都是如此美好，造物主何等的奇妙，一切都是刚刚好，如此魅力四射、无可替代。
通过专注冥想训练，会慢慢的感受到幸福的包围，我们能公正的看待身边的人，感恩自己拥有的物，知道之前的很多不快起因是晚起了20分钟，那么如果我早起1小时会怎样呢？早起的这1小时太美好了，我可以以舒适的姿势优雅的化个淡妆，可以为家人准备早餐并一起愉快的享用。可以和物业服务人员道声早安，一切都是那么从容。在准备早餐的过程中，我听着家务冥想，渐渐的“慢”融入到我的生活了，说话可以再柔和一点，对人可以再宽容一点，家人可以再关心多一点。
冥想真的很实用
由于疫情的缘故，本应该三月份在学校开展的考研备考，不得不在家中准备。我的自制力不算好，学习效率自然也比在学校低，再加上最近各方面的压力，我逐渐觉得力不从心，甚至开始从心里打退堂鼓。即便是在休息娱乐的时候，也很容易被弹出的消息吸引，再转换到原来的页面时却忘了自己要做的事。
偶然间在推荐上看见冥想可以消除焦虑，集中做事情的注意力。于是打算开始自我帮助，报名了清新冥想的冥想课。本来是想着一天也就10分钟，全勤打卡还可以退学费，自己也不亏。但进行了一段时间之后，收获还是比较大的。
这个课程刚开始，先介绍有关冥想的知识，我最近学习的是正念呼吸，从第一次的5分钟走神十几次，到现在的两三次，我真切的感受到了自己的进步。我一般是早上起床后洗漱完喝一杯温水，然后坐在阳台上开始课程的学习，然后再进行我考研备考的内容，随着学习时间的累积，我可以能感觉到我的注意力可以集中在我当下的事情，不会轻易被外面的声音所影响，对于自己的目标也更加坚定。练习过程中，随着耳机里温柔的声音，会逐渐忘记自己所处的环境，专注于自己本身。我还记得第一次学习后，睁开眼睛觉得自己好像睡了一觉一样，精神充沛，更有力量做自己需要完成的任务。清新冥想的冥想课让我更加坚定内心的目标，也可更加专注于当下，不去想太多未来的事情，也不陷入回忆。它教会我，珍惜感恩当下的一切，内心的充盈和知足更加重要。
学习冥想，找到当下最重要的事，使时间更加有意义。
