肚子咕咕叫怎么调理？

主要是由于消化不良引起的，也有可能和摄入的食物有关。

比如吃了生冷刺激性的食物，或者摄入容易产气的食物，这些都会引起肚子咕噜咕噜响。

建议平时在饮食方面，要注意避免吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，可以多吃含纤维素丰富的食物，吃一些容易消化的食物，可以适当的吃益生菌，调节肠道的菌群，有助于肠道的消化。

其次还要避免久坐，饭后要适当的运动，减轻工作压力，避免过度的焦虑。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/e72vf22vfj3rjxv23f2.html