如题所述
.首先要正视自己，要弄明白自己焦虑的原因。
找到让自己产生紧张情绪的源头，从根本上去分析和解决，正确和理性的看待焦虑感。
2.学会让情绪平复，生气、难过不能解决问题。
让内心处于一种平静过后再去认识自己所面对的问题，不要让自己处于一种烦躁的情绪中，往往在感到心情愉悦时，处理问题的能力会大大提升，其实生活没那么难，要学会忍耐和担当，让自己内心强大起来。
3.要量力而行，懂得知足常乐。
知足是人生最大的幸事。人的一生很长，是需要拥有理想的，可是别把理想变成了你的包袱，要朝着自己所期望的未来努力奋斗，但是需要量力而行。追求是一件长期的事，不要把一件目前难以完成的事变成了自己短期内的压力。能力需要慢慢提升，经验需要慢慢积累，等到你本身足够丰富时，处理问题也游刃有余。
找到让自己产生紧张情绪的源头，从根本上去分析和解决，正确和理性的看待焦虑感。
2.学会让情绪平复，生气、难过不能解决问题。
让内心处于一种平静过后再去认识自己所面对的问题，不要让自己处于一种烦躁的情绪中，往往在感到心情愉悦时，处理问题的能力会大大提升，其实生活没那么难，要学会忍耐和担当，让自己内心强大起来。
3.要量力而行，懂得知足常乐。
知足是人生最大的幸事。人的一生很长，是需要拥有理想的，可是别把理想变成了你的包袱，要朝着自己所期望的未来努力奋斗，但是需要量力而行。追求是一件长期的事，不要把一件目前难以完成的事变成了自己短期内的压力。能力需要慢慢提升，经验需要慢慢积累，等到你本身足够丰富时，处理问题也游刃有余。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-14
您好。压力也可以转化为动力的，前提是要正确对待压力看待压力，学会放松 劳逸结合 学习很累的时候就暂时要休息 然后再学，学习不要一直学一个科目，累了就切换科目学习。越临近中考越应该调节
