骆驼式安排在瑜伽课的什么时间好

如题所述

盘坐莲花式(可分项劲不放松和肩部拉伸)--起立摩天式--拜日式--蹲功--猫伸展式--半骆驼式--全骆驼式-- 摇摆式--腹式呼吸差不多了。。。自己看着办吧
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