400米训练技巧 加提升速度 力量 求解答体育生回答或者老师 有经验的人也可以
400算中短程了，肺活量还是要有的，先快后匀速再冲刺，可以100的练个几组，在长跑下，绑重物，追问
怎么提升速度跟力量呀
追答先有体能再说吧！做做快速高抬腿
追问好的
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第1个回答 2018-01-08
蛙跳，单腿跳，弓步压腿，也可以慢跑到快跑追问
还有额？
