如题所述
黑豆和南瓜一起做豆浆是一个很好的选择，下面从食材清单和制作步骤两个方面来阐释：
1. 食材清单：黑豆和南瓜是主要的食材，黑豆富含蛋白质、纤维和多种营养素，南瓜则含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化和抗炎作用。此外，还可以根据个人口味加入适量的冰糖或其他调料来增加口感。
2. 制作步骤：
1. 准备食材：将黑豆提前浸泡（一般需要6-8小时），南瓜去皮切成小块。
2. 将黑豆和南瓜放入豆浆机或破壁机中，加入适量的水（根据个人口感调整水量）。
3. 启动豆浆机或破壁机，选择相应的功能键（通常为豆浆或米糊）。
4. 等到豆浆机或破壁机工作完成后，根据自己的口感加入适量的冰糖或其他调料，搅拌均匀即可。
注意事项：如果喜欢口感更加细腻的豆浆，可以在豆浆做好后再过一次筛子，这样可以使豆浆更加顺滑。此外，如果使用的豆浆机或破壁机没有加热功能，需要另外烧开后再饮用。
总的来说，黑豆和南瓜一起做豆浆不仅口感丰富，而且营养价值高，是一种非常健康的饮品。
1. 食材清单：黑豆和南瓜是主要的食材，黑豆富含蛋白质、纤维和多种营养素，南瓜则含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化和抗炎作用。此外，还可以根据个人口味加入适量的冰糖或其他调料来增加口感。
2. 制作步骤：
1. 准备食材：将黑豆提前浸泡（一般需要6-8小时），南瓜去皮切成小块。
2. 将黑豆和南瓜放入豆浆机或破壁机中，加入适量的水（根据个人口感调整水量）。
3. 启动豆浆机或破壁机，选择相应的功能键（通常为豆浆或米糊）。
4. 等到豆浆机或破壁机工作完成后，根据自己的口感加入适量的冰糖或其他调料，搅拌均匀即可。
注意事项：如果喜欢口感更加细腻的豆浆，可以在豆浆做好后再过一次筛子，这样可以使豆浆更加顺滑。此外，如果使用的豆浆机或破壁机没有加热功能，需要另外烧开后再饮用。
总的来说，黑豆和南瓜一起做豆浆不仅口感丰富，而且营养价值高，是一种非常健康的饮品。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-12-02
你好，太好了，增加膳食纤维，抗癌，排毒，暖身，软化血管，健脾养胃，美白，补肾，补血，补铁，增加抵抗力，防晒，延缓衰老。希望我的回答会帮到您。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-05
南瓜好处：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
2.保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
黑豆好处：
主要含不饱和脂肪酸，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用；黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
主料：黑豆30克、南瓜40克、白糖适量。
步骤：
1.黑豆提前用水泡发洗净；
2.南瓜去皮切小块；
3.将黑豆和南瓜皮全部加入豆浆机，添加适量的清水；
4.启动豆浆功能；
5.20分钟后开始过滤；
6.过滤好后加一勺白糖。本回答被网友采纳
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。
2.保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
黑豆好处：
主要含不饱和脂肪酸，除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用；黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
主料：黑豆30克、南瓜40克、白糖适量。
步骤：
1.黑豆提前用水泡发洗净；
2.南瓜去皮切小块；
3.将黑豆和南瓜皮全部加入豆浆机，添加适量的清水；
4.启动豆浆功能；
5.20分钟后开始过滤；
6.过滤好后加一勺白糖。本回答被网友采纳
