我一直很自卑 而且总是引起周围人关注 经常听到有人议论我 家人也有类似精神疾病 我现在越来越严重了 想找个办法缓解下
你是有严重的疑心病，相信2个人不认识的在一起说悄悄话，无意间看了你一眼 你可能都会觉得他们是不是在议论你，有没说你坏话之类的 想要音乐来缓解你心里的紧张气氛就多听听轻音乐，喝喝茶有益身心，最重要的还是自我心理调节，需要一步步尝试，首先不要过于看重别人对你的看法和评价，多跟人进行交流，谈心，把你心里的压抑讲出来给你好朋友听，相信你会慢慢摆脱这份疑惑。 现代科学研究表明，梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
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第1个回答 推荐于2017-04-16
精神好的起点是快乐的对待生活，不要让别人的言行左右你的生活。 做到这一切并不难，我可以借你几个方法 1每天做一件自己想做的事即使是小事 2在一个没人的地方种一棵植物，（要早晨5点给一次水） 3中午饭过后12后听一首音乐 4告诉别人他的一个优点任何人都行 只要每天做一便，可调解情绪，这不难做到吧，记住不要告诉任何人你这么做的原因。 原理是从琐事中找回以自我为中心的生活模式。本回答被提问者采纳
第2个回答 2021-03-07
第3个回答 2014-04-30
精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议你最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治
