如题所述
怎么最快走出【失恋】的糟糕状态
01暴露疗法
所谓暴露疗法,就是破罐子破摔到彻底清醒,触底反弹。但这种破罐子破摔的目的,不是为了躺平摆烂,而是为了正视伤害,提高自身承受力,从而练就一番钢铁意志,在一次又一次的心碎中,逐渐锤炼自己的强大,和认清对方的不值得。
这种方法适用于:纯纯恋爱脑,分手后无心投入任何事,每分钟都想着联系对方,想着视奸对方,失恋的执念大过理智的人。对于这样的自己,你需要做的就是任性,任性到极致。你可以疯狂求和,可以失去理智,可以卑微入土,可以厚着脸皮将自己所有的深情和愚蠢全数供出。给自己充足的时间去感受失恋的痛,去试错,去扑空,去一次次重新接近那段残破不已的关系。
02缺点类比法
这招适用于:恋爱关系不佳已久,对方对自己漏洞百出,但自己仍对分手结果不甘心的人。
具体方法是:将对方所有的缺点,以及曾做过让你伤心的事,全部记录在一张纸上,并将自己当时的感受,和过后的负面影响写下来。注意,一定要记在纸上或手机备忘录里,需要产生实体,而不是在大脑中一带而过。
失恋后的伤痛是呈阶段式的,时高时低,你要做的就是在悲伤袭来的时候,能瞬间掏出这张纸,一字不差地默念一遍,将你拉回现实。
03更好新欢替代法
这招其实是最有效的,失恋的痛苦很多时候不源于失去某个人,而在于“青黄不接”,就是觉得失去对方之后,自己再也找不到更好的了。所以,如果分手之后可以找到一个自己更喜欢的新欢,你很大可能会有一种“感谢对方不娶之恩”的感觉的。不过,这招虽然效果好,但确实难度也大。
第一,需要你有很强的情绪调节能力,还有好的心态,不然失恋之后你一味的痛苦了,也没精力和好的状态去和新的人接触了,更吸引不到新的人。第二,需要你有很强的执行力,很多人失恋之后会不断抱怨自己找不到更好的。
04拓展视野法
眼界越开阔,把自己的位置放得越高的人,越容易从负面情绪中走出来,也更容易恢复理智,不被小情小爱所牵制。而这里说的眼界,不是让你真的去经历什么,而是一种“胸怀大志,自以为是”的状态。男生总觉得自己的任务是拯救世界,而女生总觉得自己的任务是找到真爱。这就是差距。
你必须时常告诉自己,你是事业型的女人,不能为情所困;emo的时候别只会听情歌看韩剧,翻出点什么心理学纪录片、人文历史片、中外战争片、大自然进化片之类的看一看。你马上就会发现,跟宇宙相比,自己很渺小,跟客观事物相比,追随感性情绪的行为很不值。
05逆袭法,让对方后悔
这个方法是真正彻底走出来的最好办法,可以从心中拔除这根被抛弃和分手的刺。但是,这招和第三个方法一样,也是最有难度的。
1、强大的心脏,在努力逆袭的过程中,充满了不确定性,所以很多内心不够强大的人,随时都可能放弃或者怀疑,或者被负面情绪干扰,而影响自己的行为。
2、明确而坚定的目标,目标必须明确和坚定--我要逆袭!
3、执行力强,有周密的计划,如何让对方后悔,如何让对方痛苦,如何和对方联系等等,一切也目标为导向。
4、心狠,千万不要心软,重蹈覆辙。