如题所述
屁股扁平的患者是可以通过锻炼来练成翘臀的，一般建议患者采取如下几种方式进行锻炼：
1、推荐患者练习形体相关的锻炼，比如可以练习瑜伽、芭蕾、站军姿，或者是走模特步等等一系列的锻炼，该类锻炼其原理是通过矫正患者的站姿和坐姿，使腰骶部位的生理曲线变得更加明显一些。
2、针对腰腹部、臀部以及下肢的相关肌肉做相应的锻炼，建议此类患者可以去健身房，请一些私教针对上述部位做相应的力量锻炼。通过这几个部位的力量锻炼，能够有效使臀部的曲线变得更加明显。
3、在做上述锻炼的同时，一定要注意去除掉能够引起臀部扁平的相关因素，比如不能够长时间的仰卧，不能够在坐立的时候采取“北京瘫”那样的坐姿。
1、推荐患者练习形体相关的锻炼，比如可以练习瑜伽、芭蕾、站军姿，或者是走模特步等等一系列的锻炼，该类锻炼其原理是通过矫正患者的站姿和坐姿，使腰骶部位的生理曲线变得更加明显一些。
2、针对腰腹部、臀部以及下肢的相关肌肉做相应的锻炼，建议此类患者可以去健身房，请一些私教针对上述部位做相应的力量锻炼。通过这几个部位的力量锻炼，能够有效使臀部的曲线变得更加明显。
3、在做上述锻炼的同时，一定要注意去除掉能够引起臀部扁平的相关因素，比如不能够长时间的仰卧，不能够在坐立的时候采取“北京瘫”那样的坐姿。
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