如题所述
1. 背包：选择合适大小的背包是关键，通常25升左右适合周边游。长途旅行则需MM 45-55升，GG 55升以上，确保负重能力和分布均衡。购买时务必试背，并向店员学习正确使用方法。
2. 鞋子：防滑登山鞋是必备，保护脚踝的高腰鞋更佳。避免普通运动鞋，以确保安全。
3. 衣裤：长衣长裤可保护身体，建议选择防水材质。冲锋衣裤或快干衣裤更为推荐。
4. 内衣裤：避免全棉，选择快干材质更为适宜。
5. 护膝与护踝：对于长途徒步，保护关节至关重要。
6. 帽子：宽檐帽能遮阳、挡草，下雨时也很有用。它还能在寒冷环境中减少头部散热。
7. 手套：保护手部，但注意可能降低手部温度。
8. 墨镜：遮阳，但使用时应注意视觉误差，特别是在危险区域。
9. 防潮袋：将钱包、证件、手机等贵重物品装入，保持干燥。
10. 毛巾：出汗时擦汗，也可用于灰尘环境覆盖口鼻。
11. 洗漱用品：适量携带，长途旅行时很必要。
12. 拖鞋或凉鞋：轻便，休息时穿着舒适，长途跋涉后换上尤为舒心。
13. 防晒霜与唇膏：户外活动时保护皮肤和嘴唇，尤其在强烈日晒下。
2. 鞋子：防滑登山鞋是必备，保护脚踝的高腰鞋更佳。避免普通运动鞋，以确保安全。
3. 衣裤：长衣长裤可保护身体，建议选择防水材质。冲锋衣裤或快干衣裤更为推荐。
4. 内衣裤：避免全棉，选择快干材质更为适宜。
5. 护膝与护踝：对于长途徒步，保护关节至关重要。
6. 帽子：宽檐帽能遮阳、挡草，下雨时也很有用。它还能在寒冷环境中减少头部散热。
7. 手套：保护手部，但注意可能降低手部温度。
8. 墨镜：遮阳，但使用时应注意视觉误差，特别是在危险区域。
9. 防潮袋：将钱包、证件、手机等贵重物品装入，保持干燥。
10. 毛巾：出汗时擦汗，也可用于灰尘环境覆盖口鼻。
11. 洗漱用品：适量携带，长途旅行时很必要。
12. 拖鞋或凉鞋：轻便，休息时穿着舒适，长途跋涉后换上尤为舒心。
13. 防晒霜与唇膏：户外活动时保护皮肤和嘴唇，尤其在强烈日晒下。
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