RT 我们这没有泰拳馆而且也没什么时间去练，我也不是想练的很专业。只是个人单纯很喜欢泰拳，而且学一些还可以防身。 我家有沙袋。
只是求一些训练的方法，比如说打沙袋怎么打练习多长时间，或者空击练习多长时间？
招式空击练还是打沙袋练？ 是每天练习还是隔天练习好？
感谢所有回答的朋友！！
另外说自学不行的就请您别回答了！！！
另外让学习其他格斗术的就请您别回答了。 我只喜欢泰拳！！
每天，打沙袋分上下午两次，每次1000踢为一组。一个月后，可负重踢，同样每次1000次。当习惯后，方可以增快频率，比如说一秒钟踢出几腿（初学者大概2次），同时，每天早上负重跑是必须的。光打沙袋打不了效果的，力量会跟不上的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-12-16
你想要知道什么是反冲力，拳速练的再快，但是下盘不稳 就算你能打到对手
也没有穿透力 练拳不止是要练拳 腰腿的力量非常重要！
拳要天天练 要有氧和无氧配合练 要吾透“力从地上起”这句话
功夫的基本功都有相通之处.....
泰拳最好打树...
速度+力度+准度+硬度
也没有穿透力 练拳不止是要练拳 腰腿的力量非常重要！
拳要天天练 要有氧和无氧配合练 要吾透“力从地上起”这句话
功夫的基本功都有相通之处.....
泰拳最好打树...
速度+力度+准度+硬度
第2个回答 2010-12-16
多联系啊。泰拳是从小就踢树啊。你也试下本回答被网友采纳
第3个回答 2010-12-18
找一个跟着学去吧：
