如题所述
转自李尔纳问答录：如何克服死亡的恐惧
问:我这一生大部分都在修行。我有过很多美妙的体验，而且我觉得自己有了相当大的成长和进步。然而，有一个领域我觉得自己没有变化，那就是我对死亡的恐惧。我怎么才能克服对死亡的恐惧？
答:如果你不临在，你基本上是在头脑层面运作，那么，死亡就一直会逼近，而且它会从两个方面制造恐惧。首先，由于我们害怕未知，而对于死后会如何通常是未知，因此我们对死亡就很恐惧。只要你害怕死亡，你就会错过生命，只因对死亡的恐惧会把你困在未来，而生命只有在当下才能被真实地体验。
对死亡的恐惧也会由于我们的执着而产生。我们对人或物越执着，我们就越害怕失去他们，因此我们对死亡也就越恐惧。
要克服对死亡的恐惧，你必须要越来越临在。
当你临在的时候，在某种意义上你就是在未知里，因为你记忆中的过去和幻想中的未来没有和你在一起。你所了知的只有这一刻，不是因为你明白它是这一刻，也不是你用头脑知道它是这一刻，而是你在体验它，一刻接着一刻地在体验。这是非常祥和的，而且你越临在，你越信赖未知，你就会越放松和接纳。
如果你真的临在了，就没有所谓的死亡。
在这一刻，你在这里，活着。在下一刻，你还在这里，还活着。如果你保持临在，在你过世的那个点上，你所体验到的就是你离开身体时的过渡时刻。在这个过渡时刻之前，如果你临在，你会体验到祥和，爱，感恩，接纳和慈悲。在过世的那一刻里，如果你还是临在的，你体验到的仍然是祥和，爱，感恩，接纳和慈悲。在那一刻之后，你会继续体验祥和，爱，感恩，接纳和慈悲。
在你返回灵魂维度时，你也会体验到很多的光。在你来到这世之前，你是灵魂维度里的一个灵魂。在离开你的肉体后，你还要返回那个维度。但是，你在这一世所实现的（实证的）临在与合一的程度，将对你在灵魂维度的体验产生颠覆性的影响。你在这一世所实现的临在与合一的程度，也将极大地影响你在未来的转世。
要全然临在，就必须要放下你的执着。要做到这一点，你需要把你所有的执着都带入觉知。要拥有自己执着的一面，承认它们，并把它们坦白出来。你的执着把你监禁在了过去与未来里。你的执着把你带出了合一，进入了分离。要认识到，你是孤单一人进入这个世界，也必将孤单一人离开世间。你不可能带走任何东西或者任何人，但是你会带走执着的感受。而这会制造恐惧，并增强你灵魂的分离感和失落感。
真相是，你是你灵魂的勇士，借助你在这一世觉醒进入合一、进入本体，你的灵魂将回归永生。在日常生活中你越临在，在离世的过渡期里你也就越临在。如果你是临在的，你离世的时刻对那些爱你的人们就极具启发性。这个时刻不必悲痛，而应好好庆祝。
问:我这一生大部分都在修行。我有过很多美妙的体验，而且我觉得自己有了相当大的成长和进步。然而，有一个领域我觉得自己没有变化，那就是我对死亡的恐惧。我怎么才能克服对死亡的恐惧？
答:如果你不临在，你基本上是在头脑层面运作，那么，死亡就一直会逼近，而且它会从两个方面制造恐惧。首先，由于我们害怕未知，而对于死后会如何通常是未知，因此我们对死亡就很恐惧。只要你害怕死亡，你就会错过生命，只因对死亡的恐惧会把你困在未来，而生命只有在当下才能被真实地体验。
对死亡的恐惧也会由于我们的执着而产生。我们对人或物越执着，我们就越害怕失去他们，因此我们对死亡也就越恐惧。
要克服对死亡的恐惧，你必须要越来越临在。
当你临在的时候，在某种意义上你就是在未知里，因为你记忆中的过去和幻想中的未来没有和你在一起。你所了知的只有这一刻，不是因为你明白它是这一刻，也不是你用头脑知道它是这一刻，而是你在体验它，一刻接着一刻地在体验。这是非常祥和的，而且你越临在，你越信赖未知，你就会越放松和接纳。
如果你真的临在了，就没有所谓的死亡。
在这一刻，你在这里，活着。在下一刻，你还在这里，还活着。如果你保持临在，在你过世的那个点上，你所体验到的就是你离开身体时的过渡时刻。在这个过渡时刻之前，如果你临在，你会体验到祥和，爱，感恩，接纳和慈悲。在过世的那一刻里，如果你还是临在的，你体验到的仍然是祥和，爱，感恩，接纳和慈悲。在那一刻之后，你会继续体验祥和，爱，感恩，接纳和慈悲。
在你返回灵魂维度时，你也会体验到很多的光。在你来到这世之前，你是灵魂维度里的一个灵魂。在离开你的肉体后，你还要返回那个维度。但是，你在这一世所实现的（实证的）临在与合一的程度，将对你在灵魂维度的体验产生颠覆性的影响。你在这一世所实现的临在与合一的程度，也将极大地影响你在未来的转世。
要全然临在，就必须要放下你的执着。要做到这一点，你需要把你所有的执着都带入觉知。要拥有自己执着的一面，承认它们，并把它们坦白出来。你的执着把你监禁在了过去与未来里。你的执着把你带出了合一，进入了分离。要认识到，你是孤单一人进入这个世界，也必将孤单一人离开世间。你不可能带走任何东西或者任何人，但是你会带走执着的感受。而这会制造恐惧，并增强你灵魂的分离感和失落感。
真相是，你是你灵魂的勇士，借助你在这一世觉醒进入合一、进入本体，你的灵魂将回归永生。在日常生活中你越临在，在离世的过渡期里你也就越临在。如果你是临在的，你离世的时刻对那些爱你的人们就极具启发性。这个时刻不必悲痛，而应好好庆祝。
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