如题所述
我是一个70后，小时候家里就经历过两顿饭，那时候只要休息的时候，家里基本都是两顿饭。因为那时候粮食比较匮乏，吃粮要靠供应。我上学以后，家里的生活开始好转，不过有时周末还是以两顿饭为主。因为早上起来的晚，所以午餐和早餐并做一顿吃了。
记得八几年回农村老家的时候，他们那里农闲的时候基本全是两顿饭，而且早上基本都是吃“稀饭”，只有下午五点左右的晚饭才是“干的”。一日三餐改成二餐，是有害还是有益健康
一，这个应该区别对待上班族和学生族因为体力消耗比较大，早餐和午餐往往糊弄的居多，所以吃三餐是很有必要的，否则身体会受不了。一些老人和轻体力劳动者，因为本身胃肠消化不好，加上可能营养过剩，“过午不食”反而会对身体有好处。
二，合理搭配三餐，保证营养均衡的摄入早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个做为养生的座右铭，经常会被人挂在嘴边上。在理论上也的确如此，但是现实生活中很多人家却很难做到。以我家里为例，我家里白天孩子上学，大人都去上班。早餐因为时间比较紧，一般都是牛奶、鸡蛋、面包或者粥、小菜、馒头、花卷一类的。虽然能够吃饱，但是感觉欠缺一点滋味。
午餐孩子在学校订餐，伙食肯定不是太好，能吃饱就不错了!我们两人在单位食堂吃，或者在外面凑合一口，这个质量肯定会差点。晚上其实是一家人团聚和享受的时候，这个时候要不吃点好的，有点对不起自己一天的辛苦劳动，所以晚餐我家里是比较丰盛的，而且很多人家基本跟我家里差不多。早餐:
中午外面的快餐:
家里的晚餐:
每天孩子放学回家第一件事，就是放下书包找吃的，这个我觉得有孩子上学的人家基本如此。所以对于上班族和学生族，一日三餐还是很有必要的。
一日三餐现在已经形成习惯，这个已经形成了生物钟，到点不吃饭就会感觉少点什么。虽然很多人说一日二餐还有轻食比较好，但是这个只适用于非体力劳动者和一些老人，而上班族和学生族这样吃肯定是不利于身体健康的。所以一日二餐还是三餐，这个还是要根据自己家庭的需要，有益健康还是有害健康是相对的，不能说哪个好，哪个不好。大家觉得呢？
