在吸气的过程中需要腹部用力吗?腹部肌肉是什么状态
实习其实是到不了腹腔的、胸腔和腹腔之间有个膈肌、所以俗话说的气沉丹田实际上是你把着力点放在肚脐下方3指处、气息下沉膈肌也会向下、就感觉气息到了腹腔、实际上还在胸腔、只不过下沉了
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在吸气的过程中需要腹部用力吗?腹部肌肉是什么状态
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