睡觉前躺着玩手机，给身体带来哪些危害？

手机📱，对于我们每个人来说，已是实用与休闲的重要工具。而在现实生活中的许多人可以不吃饭、不睡觉，但却不可能不玩手机！与此同时，这种现象亦然是普遍存在的真实情况而又不可忽视和回避的事实问题，不容乐观。自俄勒冈州立大学的研究人员警告称，即使蓝光没有在你的眼里闪烁，但现代科技产品发出的蓝光也可能加速你的衰老并最终缩短你的寿命。研究发现，蓝光除了会对眼睛的视网膜造成损害外还可能会损害脑细胞--至少在这类研究中常用的普通果蝇中是这样的。

影响视力 玩手机15分钟 相当看一小时电视或者是看半小时ipad 时间长了 会产生肌性视疲劳和调节性视疲劳 从而造成精神性视疲劳 它会导致假性近视 长此以往 则会变成真性近视由于科学技术的发达，手机的功能越来越全面了，操作起来又方便，大人小孩几乎是人手一部手机，它成了每天必备的一种生活工具，白天晚上手机不离手，甚至躺在床上还在玩，有时玩着玩着就睡着了。

“睡觉前”两个字，既然是睡觉，就是到了睡觉时间，那么，我们就应该静静地躺在床上规规矩矩地睡觉。如果我们再看一会儿手机，势必会兴奋我们的大脑，影响我们的睡眠质量，晚上我们休息不好，势必会影响到我们第二天的工作、学习和生活，这样，就得不偿失了。

后来发觉眼睛经常很干，看东西渐变模糊，所以晚上玩手机的时候，我开始调低手机亮度，并开启护眼模式，还特意买了眼药水，玩完滋润下眼睛在眯眼睡觉手机电源本身就是一个磁场，有害人体健康。睡觉前看手机可能对头人体中枢神经系统造成机能障碍，引起头痛、失眠、记忆力减退等副作用，并可能造成视力减退。但是任何事物的好与坏都是相对的，即把握一定的尺度可趋利避害。