如题所述
说起准备火车上的食品,人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了,但既不营养,又容易引起问题。 方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。 消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,或者到餐车大吃肉类,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。 乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。 在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。 短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等,长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外,还要另加些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。 在火车上吃饭,不可吃得过饱,切忌暴饮暴食。口味宜清淡,少吃生冷油腻食物,就餐时不喝或少喝酒。而且,瓜果一定要洗净或去皮吃。
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第1个回答 2019-06-09
晚上坐火车还有吃零食·······
要我的性格肯定会睡觉
要非得吃的话,最好选择一些方便携带的,不然又是行李又是食物的拿就好辛苦啊,然后就根据个人喜好选择了。
以上答案仅供参考
祝你一路顺风~
要我的性格肯定会睡觉
要非得吃的话,最好选择一些方便携带的,不然又是行李又是食物的拿就好辛苦啊,然后就根据个人喜好选择了。
以上答案仅供参考
祝你一路顺风~
第2个回答 2014-03-08
时间长的话都带点泡面,火腿和几个鸡蛋。水果带点一两个苹果,两根黄瓜。因为坐车所以量少点。(水果一般不要带不好拿的)其他小零食随便再带一点点。我一般都是这样子了。
第3个回答 2014-03-08
吃点方便食用的……耐吃的……我表示经常吃薯片……喝饮料……嚼口香糖神马的……
第4个回答 2014-03-08
最好不要吃味道很浓的,这样会被你旁边的人嫌弃的(深刻体会),我现在每次都去良品铺子家买好零食然后带到车上去吗,像是风琴鱿鱼(真的是阿根廷的鱿鱼哦)、卤味素食,牛肉干,猪肉脯,薯片,都是我必买的零食美味。零食选择很多,主要是看自己的口味,独立小袋包装的零食最好,这样既干净有方便的,还可以跟邻座的分享。本回答被提问者采纳