关于水果的常识，如：水果饭前吃还是饭后吃？简短一点的，要求100个以上，本人急需，希望朋友们能够多多帮助，非常感谢啊，由于刚注册的号码，财富值不够，不能给赏金，希望帮助一下，急啊
一百个！这么多，拿去吃啊!一般的水果都可以在饭后一两个小时吃，饭前半小时吃也可以，但一些像香蕉、猕猴桃、柿子之类的就不要空腹吃，特别是猕猴桃，一定是饭后吃才是助消化的，它里面的酶可以帮助未液分泌，一样是新手，来帮个忙的，不多啊
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-12-06
饭后一个小时吃最好，睡前四个小时不能吃零食，包括水果；早上起来吃早饭前先吃一个水果或果汁；如果发现自己舌头发红就吃点香蕉，水果不能吃多了，比如苹果一天最多吃三个，【我实在不愿说了，要睡觉了，我也是新人，照顾下我哦，选我最佳答案，交任务】本回答被网友采纳
第2个回答 2010-12-07
饭后吃水果属饮食误区
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。
首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维－果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
营养学家建议，从水果本身成分和身体消化吸收特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
我国居民的膳食消费形成了一种常规，那就是饭后吃水果，不论是宴会的上菜程序，还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。
部分营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示，当前影响我国居民健康的最主要的问题之一就是摄入热量过多。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上，再添加食物，而这部分的热量几乎全部被储存。相反，饭前进食一定量的水果有很多好处。
首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维－果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
营养学家建议，从水果本身成分和身体消化吸收特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果（柿子等不宜在饭前吃的水果除外）。儿童处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果，而不要在饭后立即吃水果。
第3个回答 2010-12-17
若按早、中、晚算，一天中早上吃水果最好，正所谓“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜”；若按吃饭前后算，那饭前半小时吃水果最佳，这样不仅可以更好的吸收水果中的营养，也可以通过水果中的各种物质增加饱腹感，从而在一定程度上抑制食欲，达到美体瘦身的效果。不过，不论何时吃，都要注意不要过量，不然不仅不利于营养吸收，还有可能带来轻则如影响消化吸收，重则如糖尿病等不利于健康的问题。
以上是我看了很多相关的书总结出来的，我们家就是这样做的，希望对你有所帮助~
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第4个回答 2012-03-14
饭后吃啊，但是不要在吃完饭后马上吃水果。
第5个回答 2010-12-07
饭后一小时左右吃
第6个回答 2010-12-07
饭后吃
