我十三岁了,以前学过舞蹈,现在又想练了,却不知道舞蹈基本功都包括哪些,中国舞,谢谢
第1个回答 2010-12-05
腰,横叉竖叉,肩,脚背,膝盖
控腿,控腰,背肌,腹肌
小跳,大跳,后踢腿跳……
平转,跪转,吸腿转,点转……
侧手翻,前桥,后桥,前软翻,后滚翻,空翻,踺子……
控腿,控腰,背肌,腹肌
小跳,大跳,后踢腿跳……
平转,跪转,吸腿转,点转……
侧手翻,前桥,后桥,前软翻,后滚翻,空翻,踺子……
第2个回答 2015-11-30
压肩:这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
推脚背组合:脚背的优劣因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要勾当开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。
大踢腿:是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上 半身直立,中段夹紧,秋水注视前方。踢腿的历程中,同样要注重脚背和膝盖的绷直。
下腰:双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前。下腰时,上 半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,看脚后跟。
第3个回答 2010-12-05
前腿,旁腿,后退,横叉竖叉,技巧,前桥,后桥,侧手翻,肩肘倒立,前软翻,后滚翻,倒踢紫金冠,大跳,平转,
第4个回答 2010-12-05
有压腿:前压腿,旁压腿,后压腿,压肩。劈叉,侧手翻,后滚翻,前软翻,平转,大跳,空翻,控制,下腰。我也只知道这些,因为我以前学过,现在学的是拉丁
第5个回答 2010-12-05
前腿,旁腿,后退,横叉竖叉,技巧,前桥,后桥,侧手翻,肩肘倒立,前软翻,后滚翻,倒踢紫金冠,大跳,平转,大概就这些了。