如题所述
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2020-12-03
1、避免在生理期做倒转动作
因为经期的血是不干净的,倒转的动作就等于把血倒流回身体,经血应该要排出体外而不是进入身体内
2、避免在生理期做剧烈转身动作
什么是剧烈转身动作呢?就是会压迫到肚皮的转身动作,你的骨盆和子宫等的位置受到压迫就会有坏处
3、避免在生理期做剧烈前摺动作
一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应该尽量避免
4、避免在生理期进行练腹部运动
在这期间我们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变紧张,月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态,那经血才会顺利地流出体外
5、避免在生理期做太用力的瑜伽动作
在这期间所做的瑜伽动作应该要很舒服和拉筋就可以了
因为经期的血是不干净的,倒转的动作就等于把血倒流回身体,经血应该要排出体外而不是进入身体内
2、避免在生理期做剧烈转身动作
什么是剧烈转身动作呢?就是会压迫到肚皮的转身动作,你的骨盆和子宫等的位置受到压迫就会有坏处
3、避免在生理期做剧烈前摺动作
一些上身向前或向地下延伸的瑜伽动作也应该尽量避免
4、避免在生理期进行练腹部运动
在这期间我们如果练腹部是会令肚皮、器官和子宫变紧张,月经时应该将肚皮和器官保持在一个放松和打开的状态,那经血才会顺利地流出体外
5、避免在生理期做太用力的瑜伽动作
在这期间所做的瑜伽动作应该要很舒服和拉筋就可以了
第2个回答 2010-12-07
经期瑜伽貌似不能做的,说是容易导致血回流的
选择慢走好了本回答被网友采纳
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第3个回答 2010-12-07
最好什么都不做,瑜伽这个东西比较脊椎
第4个回答 2010-12-07
月经期间可做少量的运动
瑜伽一般动作过大
可做一些容易的
瑜伽一般动作过大
可做一些容易的