如题所述
目前公认的最好的有氧运动有游泳、骑单车、跑步、跳绳，还有各种有氧操运动。
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第1个回答 2021-01-21
要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
第2个回答 2021-01-20
最好的有氧运动是游泳，游泳可以带动全身肌肉进行锻炼，可以提高心肺功能。并且游泳因为有水的原因，可以减少皮肤损耗，还因为有水的浮力，相比于其他运动，关节之间的磨损程度较轻。
第3个回答 2021-01-20
我觉得最好的有氧运动就是跑步了吧。而且跑步还可以非常好的锻炼到你的呼吸节奏。
第4个回答 2021-01-20
跑步，每天小跑一段，可以促进全身血液循环，有效的提高自身免疫力。
