演讲怎样才能不紧张

演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾，几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史。我自己也不例外，不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些处理紧张的方法，在这里和大家做一个分享，下面是我总结的一些要点：
1）抓好自己的自信心
2）前期的准备要充分
3）正确认识紧张来源
4）经常性的自我激励
5）抓机会让自己发言
6）热情、细节和专注

首先上去不紧张那是必须的。不用想太多，没什么大不了。

上去讲的时候要带上一些肢体语言。比如说话的时候手要动一下阿怎么样的最好再走来走去。这样可以让你不紧张。如果你都站着背台词那完蛋了你得紧张死了

上去的时候必须得有什么东西给你盯着 不然你会眼神空洞或者是看着天花板之类的。

我上去的时候都是盯着后排的老师。你也可以试着找点东西盯着。但建议你别盯个别观众。刚开始生疏盯着观众怕你慌掉了台词都忘了。

你上去讲不至于不能带点小纸条吧？

我们都是一张手掌小点的纸放在手心。可以在讲话的间隙自然地看看。这样就没问题了

还有上去别跟背东西一样的。你要么语速快点，也不一定要按台词讲，穿插点临时想出来的话讲。要么慢条斯理地把结构分清楚，再顺带看看notes 就没问题了嘛。

基本上你只要把上面几点掌握好一般的演讲问题不大

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