如题所述
演讲怎样才能不紧张这是一个非常老旧的顽疾,几乎在每个人演讲的最初阶段都一段害怕上台演讲的紧张史。我自己也不例外,不过随着阅历的增加自己也渐渐熟知了一些处理紧张的方法,在这里和大家做一个分享,下面是我总结的一些要点:
1)抓好自己的自信心
2)前期的准备要充分
3)正确认识紧张来源
4)经常性的自我激励
5)抓机会让自己发言
6)热情、细节和专注
首先上去不紧张那是必须的。不用想太多,没什么大不了。
上去讲的时候要带上一些肢体语言。比如说话的时候手要动一下阿怎么样的最好再走来走去。这样可以让你不紧张。如果你都站着背台词那完蛋了你得紧张死了
上去的时候必须得有什么东西给你盯着 不然你会眼神空洞或者是看着天花板之类的。
我上去的时候都是盯着后排的老师。你也可以试着找点东西盯着。但建议你别盯个别观众。刚开始生疏盯着观众怕你慌掉了台词都忘了。
你上去讲不至于不能带点小纸条吧?
我们都是一张手掌小点的纸放在手心。可以在讲话的间隙自然地看看。这样就没问题了
还有上去别跟背东西一样的。你要么语速快点,也不一定要按台词讲,穿插点临时想出来的话讲。要么慢条斯理地把结构分清楚,再顺带看看notes 就没问题了嘛。
基本上你只要把上面几点掌握好一般的演讲问题不大
1)抓好自己的自信心
2)前期的准备要充分
3)正确认识紧张来源
4)经常性的自我激励
5)抓机会让自己发言
6)热情、细节和专注
首先上去不紧张那是必须的。不用想太多,没什么大不了。
上去讲的时候要带上一些肢体语言。比如说话的时候手要动一下阿怎么样的最好再走来走去。这样可以让你不紧张。如果你都站着背台词那完蛋了你得紧张死了
上去的时候必须得有什么东西给你盯着 不然你会眼神空洞或者是看着天花板之类的。
我上去的时候都是盯着后排的老师。你也可以试着找点东西盯着。但建议你别盯个别观众。刚开始生疏盯着观众怕你慌掉了台词都忘了。
你上去讲不至于不能带点小纸条吧?
我们都是一张手掌小点的纸放在手心。可以在讲话的间隙自然地看看。这样就没问题了
还有上去别跟背东西一样的。你要么语速快点,也不一定要按台词讲,穿插点临时想出来的话讲。要么慢条斯理地把结构分清楚,再顺带看看notes 就没问题了嘛。
基本上你只要把上面几点掌握好一般的演讲问题不大
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第1个回答 2015-11-19
您要学会自我暗示
一定不要紧张
放松心态
就会好的
一定不要紧张
放松心态
就会好的