跪求治疗强迫症的绝招

要是严重的话，肯定需要医生配合治疗，效果比较好，要是症状轻的话，可以自己尝试着改变。要冷静分析你人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的"兴奋灶"去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去"中和"，要带着"不安"去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。自己要有意识的以谈话或参加某种活动的方法分散转移注意力，以阻止强迫动作和思维发生。同时自己要了解治疗原理，给自己精神上鼓励。第二阶段再逐步接触能诱发强迫的刺激，一方面阻止症状的出现，一面使刺激逐渐升级。实践证明，大多数用此法能获得好的效果。对于强迫观念者，当强迫观念一出现，即用声音、音乐干扰，效果也较满意。

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