有哪些要注意的？
肠胃的健康对我们的生活质量有很大影响，好的健康的肠胃需要靠调养，和我们平常的饮食有很大的关系。因为很多时候我们的肠胃都是吃坏的，因此我们应该注意我们的饮食健康。在平时，对我们吃饭的时应该注意要好好的吃饭，细嚼慢咽对我们的肠胃才有好处。
刚吃完饭的时候注意不要马上睡觉，我小的时候家里老人老是吓唬我说，吃完饭就睡觉肠子会粘在一起的，其实不会。但是也不能吃完饭就睡觉，因为吃完饭就睡觉会导致我们肠胃运动变慢，影响到我们胃对食物的消化。所以饭后半个小时就坐一下走动走动，不要马上就睡觉。
然后是饭后不要急着抽烟，虽然老是有人说饭后半支烟赛过活神仙，但是饭后抽烟对我们的肠胃非常不好，因为我们吃完饭后身体的血液因为胃在消化而加快循环，但是如果抽烟的话加快循环的血液会对我们刚吸烟进入人体的尼古丁快速运动，这也是为什么饭后半支烟赛过活神仙的原因，但是饭后一支烟对身体的危害非常的大，还是不吸为妙。
然后吃完饭半小时后不要洗澡，我家里吃完饭后是不让洗澡的因为对身体也有伤害，饭后就洗澡的话会影响到我们身体血液的循环从而会导致肠胃消化不良，还有可能会导致头晕目眩的状况，所以不要饭后洗澡，先让胃消化完再洗比较好。
现在的人越来越重视身体健康的状况，因为虽然现在我们的生活水平得到了提高，但是我们的身体状况现在也是最严重得时候，现在我们通常会发现我们身边出现的疾病越来越多，所以人们也越来越重视养生，那有的人就会问了饭后半小时是“养生黄金期”，饭后的禁忌有哪些？在饭后半小时内不要做剧烈的运动，也不要在饭后半小时内洗澡，这些都是我们养生得禁忌。
我们通常会在饭后半个小时内我们的胃部是处于一个饱食的状态，如果这个时候去做剧烈的运动的话，我们胃部就会受到一定程度的伤害，严重的还会导致我们的肚子痛，从而增加我们得胃癌的概率，当然除此之外我们也要记住在饭后半个小时内不要洗澡，在我们刚吃好饭后，我们的身体里的事物还没有进行消化，所以如果这时去洗澡的话，就会导致我们的消化系统变差，而以上的两点就是我们在饭后半小时是“养生黄金期”，饭后的禁忌。
当然也不是说我们吃了饭后就不要运动，我么可以在饭后起来走一走，就像一句话老话说的一样，饭后走一走能活九十九，我们在饭后出来走动是有助于我们消化的，同时我们可以有效的避免吃太多带来的危害，因为我们吃太多不运动的话，我们就很有可能得肥胖病，从而导致我们的呼吸和行动都不方便，所以在饭后我们做一些适量的运动既可以。
我们现在大多数都特别的注重养生，因为现在得死亡了是比较高得，所以他们都希望自己能有一个健康的身体，那有一个健康的身体前提就是懂得怎样养生，就像饭后半小时是“养生黄金期”，饭后的禁忌一样。
