老公出轨,我的精神很压抑
非常能够理解题主的心情,但我更希望题主能够不再将自己设限,因为人生还是有多种可能性。每个人都会趋利避害,但是面对一些无法逃避的痛苦时,却只能迎面而上。不然我们只能坐以待毙,任由这个黑洞吞噬吗?被出轨所伤的女人真的只能成为痛苦的囊中之物吗?其实能否减缓甚至消除这份出轨之痛,要看女人蜕变的能力。我们女人可以用哪些方法消除男人出轨之后带来的痛苦呢?下面给到一些建议:
首先要接受出轨这件事,不故意躲避或者否定,将它当成“存在即是合理”,心里能够坦诚接纳,承受力已经增强了一半。然后按照下面的方法,循序渐进,慢慢走出这个心牢。
【努力提升自己,找到自己的生活重心】蜕变后的自己会因为出轨这件事情变得更为坚不可摧,变成了另一个更好的自己。当内心充实起来了,那份悲痛就没有地方可以搁置了。你会发现,不再去紧盯着出轨这件事,它反而起不了任何作用,只是在那演独角戏。有时我们本身才是出轨这件事情的主角,少了我们,他们也只是跳梁小丑。我们宁愿作为观众,也不要成为先锋,去身先士卒挡住那些胡乱扫射的子弹。
【给自己一个合理化的理由】男人出轨这件事情让我们痛苦,是因为觉得自己的付出没有得到回报,气愤于男人的朝三暮四,以及他们对婚姻承诺的儿戏。如果你越这样想,痛苦只会越深,你会觉得自己被一张大网牢牢黏住了,根本无法脱身。痛苦最青睐没有任何防御能力的人。你要给自己一个合理化的理由:男人出轨其实不全然是他们本身的原因,也许是彼此的感情出了问题。将原因单纯归到他身上,痛苦会加倍。相反,归咎到共同的沟通相处之上,痛苦则能够被平分。毕竟,一个巴掌是拍不响的。归因的倾向影响着痛苦的程度。这样,你也不会被痛苦遮住了视线,从而将两人之间的问题看得更为清楚,不至于坐井观天,一叶障目。
【多跟具有同样问题的姐妹沟通交流】世上没有感同身受这回事,只有经历过同样事情的人才能真正懂得这种痛彻心扉。在出轨这件事面前,所有的女人其实都大同小异。一个人的力量是微弱的,但是集体的力量是无穷的。在同质性的氛围中,自身的痛苦也能得到化解。互相分享鼓励就是治愈的过程。但是也要小心,不能将集体的分享当成吐槽与决策的渠道,错误的跟风只会无限增加痛苦的深度。
【寻找情感咨询师】有时候钻牛角尖没任何作用,永远走不出那个死胡同。建议寻找一位资深的情感咨询师,让老师帮忙分析,引导如何去改变现状,将痛苦的威慑力不断减小,将被动的感知转化为主动的解读,重新给当下的生活一个全新的定义。比如我们缘盾,就是非常值得信赖的婚姻情感专家。
男人出轨的痛,也许很难真正得到割除。我们可以选择成为痛苦的傀儡,被它牵着鼻子走,也可以选择成为痛苦的主宰者,化被动为主动。自己什么时候蜕变了,痛苦什么时候就能减轻。真正有资本蔑视痛苦的女人,往往才能操控着这一过程的时长。没有自我的女人,只能与痛苦相互依存。她们已经习得性无助,看不见任何其他的可能性。其实,男人出轨的痛也能够转化为生活的动力。或长或短的时间隧道中,承受力会破茧成蝶,痛苦也一定能够被驱散。
可加下方关注,找助理获得婚姻危机处理技巧和针对性专业分析建议,
非常希望能够帮助到题主。
首先要接受出轨这件事,不故意躲避或者否定,将它当成“存在即是合理”,心里能够坦诚接纳,承受力已经增强了一半。然后按照下面的方法,循序渐进,慢慢走出这个心牢。
【努力提升自己,找到自己的生活重心】蜕变后的自己会因为出轨这件事情变得更为坚不可摧,变成了另一个更好的自己。当内心充实起来了,那份悲痛就没有地方可以搁置了。你会发现,不再去紧盯着出轨这件事,它反而起不了任何作用,只是在那演独角戏。有时我们本身才是出轨这件事情的主角,少了我们,他们也只是跳梁小丑。我们宁愿作为观众,也不要成为先锋,去身先士卒挡住那些胡乱扫射的子弹。
【给自己一个合理化的理由】男人出轨这件事情让我们痛苦,是因为觉得自己的付出没有得到回报,气愤于男人的朝三暮四,以及他们对婚姻承诺的儿戏。如果你越这样想,痛苦只会越深,你会觉得自己被一张大网牢牢黏住了,根本无法脱身。痛苦最青睐没有任何防御能力的人。你要给自己一个合理化的理由:男人出轨其实不全然是他们本身的原因,也许是彼此的感情出了问题。将原因单纯归到他身上,痛苦会加倍。相反,归咎到共同的沟通相处之上,痛苦则能够被平分。毕竟,一个巴掌是拍不响的。归因的倾向影响着痛苦的程度。这样,你也不会被痛苦遮住了视线,从而将两人之间的问题看得更为清楚,不至于坐井观天,一叶障目。
【多跟具有同样问题的姐妹沟通交流】世上没有感同身受这回事,只有经历过同样事情的人才能真正懂得这种痛彻心扉。在出轨这件事面前,所有的女人其实都大同小异。一个人的力量是微弱的,但是集体的力量是无穷的。在同质性的氛围中,自身的痛苦也能得到化解。互相分享鼓励就是治愈的过程。但是也要小心,不能将集体的分享当成吐槽与决策的渠道,错误的跟风只会无限增加痛苦的深度。
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男人出轨的痛,也许很难真正得到割除。我们可以选择成为痛苦的傀儡,被它牵着鼻子走,也可以选择成为痛苦的主宰者,化被动为主动。自己什么时候蜕变了,痛苦什么时候就能减轻。真正有资本蔑视痛苦的女人,往往才能操控着这一过程的时长。没有自我的女人,只能与痛苦相互依存。她们已经习得性无助,看不见任何其他的可能性。其实,男人出轨的痛也能够转化为生活的动力。或长或短的时间隧道中,承受力会破茧成蝶,痛苦也一定能够被驱散。
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