求一篇如何面对生活中的压力论文1500字以上
职场压力属于压力的一种压力是工作本身、人际关系、环境因素等诸多
因素给我们造成的一种紧张感。那么所谓的压力来源又是怎样的？第一点
就是工作负荷大长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，
要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不
是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候，你
会觉得自己就像一台机器一样，不停的运转；第二点，也是对于我们来说
很重要的一点，就是人际关系每个公司都存在复杂的人际关系，下属对上
级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等
等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的
行为和自己的价值观发生矛盾时，在心理上带来冲突和迷茫。
我们每天面对的压力是
20
年前人们面对的压力的
5
倍，
现在
90%
的人打破了
正常的生活规律，
已经严重的影响了我们的健康状况。
所以为了更好的生活，
我
们必须善待自己，让自己的每一天都保持着愉悦的心情。
首先，要对压力有个正确的认识。认识压力的本质；认识压力的必然
与必要；然后正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不
能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处，要对自己有信心。其次
改变自己个性不足，过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成
痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡
事量力而行，随时调整目标，更有利于前行。法国作家雨果曾说过：“思
想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”那么接下来就要调整
好心态，调整好思想，凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是
人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。这两种迥然不同的看法
对我
们的生活质量有着直接的、深刻的影响。社会不断发展变化，也常常伴随
着激烈的竞争，这是一个适者生存的世界，这个环境中肯定是许多不公平、
不合理、不适应、不近人情之处，但对自己来说，这个环境又是不可更改
的事实，我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或
遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。“我们靠获取来谋
生，但却靠给予来创造生活。”这时，人际关系将发挥它巨大能量，你与同事们
应当珍惜彼此之间的关系，
并巩固这种关系。
在工作中，
你们应当能够信任对方，
而不必担心会得到什么结果。
要达到这一目标，
你们之间就要建立起一种互动模
式，
双方在这种模式下应当做到互相帮助、
互相鼓励，
而不是恶性竞争或过度保
护。
要做到这一点似乎很难。毕竟，人与人之间都存在着一种固定的关系，我
们往往很难打破僵局，开始相互帮助、相互鼓励。然而，你真正要做的其实并不
是那么难。你只需要迈出第一步，主动帮助对方、鼓励对方，随后，对方就很难
不做出回应。不知不觉中，你们的关系就会变得更加稳定、更加令人满意，你们
双方的工作表现也会随之提高。
这就是良好的人际关系的作用，
它能帮助我们培
养和提高适应环境的能力。
“好钢用在刀刃上”，把精力用在最见成效的地方，一次只做一件事情，
一个时期只有一个重点，
聪明人要学会抓住重点，
远离琐碎学会限制时间，
不仅
是给自己，也是给别人。一个人只有学会说“不”，他才会得到真正的自由。工
作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，
总是觉得很多事情十分紧迫，
时间
不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，
关键是不要让你的安排左右你，
你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，
应权衡各种事情的优先顺序，
要学会
“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力，
把重要但不一定紧急的事放到首位，
防患于
未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
生活是多姿多彩的，
我们在自己的工作以外，
还可以发展一些个人爱
好，比如健身，瑜伽，旅游，逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完
整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，
帮助你与压力引起的疲劳斗争。或者学习一些乐器和舞蹈，提升修养。再
或者我们可以用一些简单易行的方法，比如哭泣，抒发抑郁的情感；读书可
使人变得心胸开阔，
气量豁达；
当精神紧张的时候可以看看自己养的小宠物，
这
些事都可以分解压力，舒缓压力。学会心理自我调节，学会心理适应，学会自
助，我们也可以做自己的心理医生
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦
虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而
是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有
的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
因素给我们造成的一种紧张感。那么所谓的压力来源又是怎样的？第一点
就是工作负荷大长年累月的工作，超负荷的运转，以及新知识的飞速更新，
要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候，特别是当你不幸遇到一个不
是那么通情达理的上司，并要求你在很短时间内完成很多任务的时候，你
会觉得自己就像一台机器一样，不停的运转；第二点，也是对于我们来说
很重要的一点，就是人际关系每个公司都存在复杂的人际关系，下属对上
级授权的误解；同事之间互不信赖；领导方式偏误引起工作氛围不和睦等
等。身在其中，只觉得心理疲劳，特别是在应对这些关系当中，不得以的
行为和自己的价值观发生矛盾时，在心理上带来冲突和迷茫。
我们每天面对的压力是
20
年前人们面对的压力的
5
倍，
现在
90%
的人打破了
正常的生活规律，
已经严重的影响了我们的健康状况。
所以为了更好的生活，
我
们必须善待自己，让自己的每一天都保持着愉悦的心情。
首先，要对压力有个正确的认识。认识压力的本质；认识压力的必然
与必要；然后正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不
能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处，要对自己有信心。其次
改变自己个性不足，过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成
痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡
事量力而行，随时调整目标，更有利于前行。法国作家雨果曾说过：“思
想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”那么接下来就要调整
好心态，调整好思想，凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是
人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。这两种迥然不同的看法
对我
们的生活质量有着直接的、深刻的影响。社会不断发展变化，也常常伴随
着激烈的竞争，这是一个适者生存的世界，这个环境中肯定是许多不公平、
不合理、不适应、不近人情之处，但对自己来说，这个环境又是不可更改
的事实，我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或
遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。“我们靠获取来谋
生，但却靠给予来创造生活。”这时，人际关系将发挥它巨大能量，你与同事们
应当珍惜彼此之间的关系，
并巩固这种关系。
在工作中，
你们应当能够信任对方，
而不必担心会得到什么结果。
要达到这一目标，
你们之间就要建立起一种互动模
式，
双方在这种模式下应当做到互相帮助、
互相鼓励，
而不是恶性竞争或过度保
护。
要做到这一点似乎很难。毕竟，人与人之间都存在着一种固定的关系，我
们往往很难打破僵局，开始相互帮助、相互鼓励。然而，你真正要做的其实并不
是那么难。你只需要迈出第一步，主动帮助对方、鼓励对方，随后，对方就很难
不做出回应。不知不觉中，你们的关系就会变得更加稳定、更加令人满意，你们
双方的工作表现也会随之提高。
这就是良好的人际关系的作用，
它能帮助我们培
养和提高适应环境的能力。
“好钢用在刀刃上”，把精力用在最见成效的地方，一次只做一件事情，
一个时期只有一个重点，
聪明人要学会抓住重点，
远离琐碎学会限制时间，
不仅
是给自己，也是给别人。一个人只有学会说“不”，他才会得到真正的自由。工
作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，
总是觉得很多事情十分紧迫，
时间
不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，
关键是不要让你的安排左右你，
你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，
应权衡各种事情的优先顺序，
要学会
“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力，
把重要但不一定紧急的事放到首位，
防患于
未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
生活是多姿多彩的，
我们在自己的工作以外，
还可以发展一些个人爱
好，比如健身，瑜伽，旅游，逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完
整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，
帮助你与压力引起的疲劳斗争。或者学习一些乐器和舞蹈，提升修养。再
或者我们可以用一些简单易行的方法，比如哭泣，抒发抑郁的情感；读书可
使人变得心胸开阔，
气量豁达；
当精神紧张的时候可以看看自己养的小宠物，
这
些事都可以分解压力，舒缓压力。学会心理自我调节，学会心理适应，学会自
助，我们也可以做自己的心理医生
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦
虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而
是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有
的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
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