躺着踩单车真能瘦肚子吗

如题所述

您好,骑单车其实也是可以减肚子的,躺着踩单车方法是不正确的。但不以一骑就能瘦,方法正确才能有效减掉大肚子。
骑单车瘦肚子方法一:中速骑车
以不快不慢的速度骑车,连续骑半小时左右,并注意深呼吸,不但能提高心肺功能,还能有效腹部脂肪的燃烧。
骑单车瘦肚子方法二:加强速度
规定好骑行的速度,然后根据脉搏的频率控制骑速,可有效锻炼到心血管系统,也可促进新陈代谢,加速脂肪的燃烧。
骑单车瘦肚子方法三:脚心骑车法
用脚心部位接触踏板,可对脚心的穴位进行按摩,疏通筋络,增加代谢,有效瘦腹,具体做法是:用一只脚蹬踩单车,每次一只脚蹬车30—50次。
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第1个回答  2021-01-10

久坐,肚子胖,平躺踩单车,每天30下,燃烧脂肪,肚子变细!

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