如题所述
1ãå ¨å®¶å¡å¿ èé½ï¼ä½ç°å¢åä¹æã
座次æåºï¼å¤ä¸ºç¥è¾å± ä¸ï¼åé¥æ¶å ³é¨éæ·ï¼çé¹å°½å ´èæ¢ã
2ã饮é£è¦å°½éæ¸ æ·¡ã
æ¥èæé´ï¼å®¶äººå¢åï¼ç»å¸¸é½ä¼æ·»å 大éçèè´ï¼è¿æ ·çåæ³ä¹è®©å¾å¤äººå¨æ¥èæé´å¤§é±¼å¤§èãè¿é建议大家尽éè°æ´å¥½ç活饮é£ä¹ æ¯ï¼ç¹å«é¥®é£æ¹é¢è¦å°½éæ¸ æ·¡ä¸äºï¼æ¯å¤©å¤åè¬èã
3ãåä¸äºç²¥è°åä¸ä¸ã
æ¥èæé´ï¼æ´åä¸ä¸¤é¡¿æ¯å¨æé¾å çï¼ä¸è¿å¤§å®¶è¦è®°ä½ï¼æ´åè¿åï¼æ´è¦æ³¨æ饮é£ï¼ç¬¬äºé¡¿ï¼æè 第äºå¤©ï¼å°½éç ²ä¸äºç²¥æ¥è°èä¸ä¸ï¼ä¹å¯ä»¥æ¸ æ¸ è èã
4ãæ¥èæé´å¤åç½å¼æ°´ã
æ¥èè¿èï¼å¾å¤èè´é½æ¯éå¸¸æ²¹è »çï¼èä¸é¶é£ä¹ä¼åå¾å¤ï¼è¿æ ·å®¹æ让æ们çèæè§ä¸èæï¼å»ºè®®å¤§å®¶æ¯å¤©å¤åç½å¼æ°´ï¼ä¿è¿å°¿æ¶²ï¼æ¹ä¾¿ææ¯;èä¸è¿è½è èç代谢ã
5ãæ¥èå¤åæ°´æã
å¬å£è½¬æ¥èï¼æ°åè¿æ¯æ¯è¾å¯å·ï¼èä¸ç»èå¢çç¹å«å害ï¼å¿ é¡»å¤åæ°´æï¼å¸æ¶ç»´çç´ ï¼å¢å¼ºæµæåãèä¸æ¥å£æ²¹ç¸é£ç©åçæ¯è¾å¤ï¼åæ°´æå¯ä»¥å¸®å©æ¶åã
6ãåè±è¶åææ±æ¶æ»ã
åè±è¶å¯ä»¥å¸®å©è èæ¶åï¼ä¹å¯ä»¥å¤åæ©æ±åæ¨çå°±è½å¾å¥½å°è°æ´æ¶åæºè½ï¼ä¸å¦¨ä¹°ç¹é¶è±ãèè±ãæ¨æ£è±ï¼å ç¹èæ£ç ²æ°´åï¼ä¸ä½é¦çå¯å£ï¼è¿è½å¹³è¡¡æ¶ååè½ã
7ãæ¥èæé´é¥®é£ä¸å®è¦æ³¨æï¼åå¿å¤§é±¼å¤§è;
饮é£ä¹ æ¯è¦ä¿æ好ï¼ä¸æ¥ä¸é¤;
åå¿ç¬å¤ç©èã