嗓子不好怎么办

　　解决嗓子疼的方法：
　　1、可采用热气治疗。将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。
　　2、吃木耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，几天后即可好转。
　　3、吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
　　4、喝茶。用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
　　5、风油精。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
　　6、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
　　7、鸡蛋茶。取新鲜鸡蛋一只，打到碗里搅拌，开水浇到蛋液里，冲成蛋花，加少许白糖和香油，趁热喝下。
　　平时要如何保护嗓子
　　1、限制说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。
　　2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。
　　3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。
　　4、说话音调不宜太低或过高。
　　5、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。
　　6、尽量用腹部轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
　　7、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
　　8、避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
　　9、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。
　　10、适当运动，常保持心情愉快与放松。
　　11、感冒时应尽量减少说话，多喝温开水。
　　12、平时多吃喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海。
　　13、注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长
　　14、多吃新鲜水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。

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