我总是有烦恼怎么办？

首先心烦是碰到不顺心的事情，觉得烦躁、紧张、不知所措、不知道事情该怎么解决、手足无措等表现。当有这样的表现时，就有心烦的症状。碰到这样的情况时，心烦来源于事情没有办法解决。解决事情就不心烦，但是正因为解决不了事情，所以才心烦。因为事情解决不了，心烦是非常正常生理反应和心理反应。但是不能因为解决不了，所以心烦，而心烦又是正常的反应，所以要一直烦恼下去。如果一直烦躁下去，就麻烦了，生活会受到各种各样的影响，工作也会受到影响，可能人际交往也会受到影响。

一定要把自己的心烦止住，如何止住是非常重要的技术。比如心烦时会紧张，可以听舒缓音乐、做运动，舒缓、解除压力、缓解紧张都会起到非常大的作用。非常重要的是，建议大家做平常喜欢做的事情，比如喜欢唱歌、书法、旅游等，都可以去做。只有投入到喜欢的事情，烦恼和压力会暂时忘掉。人能暂时忘掉不顺心事情，把烦恼暂时抛掉，是非常大自调节的能力。1.多走走散散步
多散散步走走路，呼吸呼吸新鲜空气，能让人感觉到心旷神怡。通过呼吸新鲜空气，大脑得到大量氧气，排除二氧化碳，人会感到放松，清醒。
2.做点自己喜欢做的事
人做自己感兴趣的事会很开心。比如有人喜欢打游戏，有人喜欢听歌，有人喜欢看电视等等。人嘛，活着哪有简单二字，找点自己喜欢做的事，让自己开心开心
3.跟朋友聚聚
所谓人是群居动物，跟朋友待在一起吃吃喝喝玩玩，在倾诉下。把自己内心压力和不开心说出来后，心里也会舒服很多。
4.找些事发泄一下
这里讲的合理发泄，比如大声喊出来，长跑，骑车，等等，发泄方式很多，发泄出来也就好多了
5、要能够自我进修：能经得起磨鍊考验，烦恼就奈何不了我们。磨鍊自己，正可以从自我进修开始。

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