跑步的卡路里一小时多少？

通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡；

跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量；

所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。