如题所述
一、使用专业的防脱生发产品
：专业的防脱生发产品可以有效的刺激头皮毛囊，改善头皮环境，使之头皮环境保持平衡，快速止脱生发。它源自天然植物的天然魔法，自上市以来其销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破百万客户，遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显著的防脱生发效果和高雅的气质所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞!
二：合理饮食：远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。
三：避免暴晒：日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
四：放松心态：压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
五：减少染发烫发：经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
六：莫长久戴帽：长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
治疗由于脱发导致的前额两侧后退导致的M型，是要根据毛囊的健康程度来判断的
脱发的原因是由于毛囊出现问题导致的，毛囊可以分为健康、萎缩以及坏死状态
健康、萎缩状态下的毛囊通过保守的方式就是可以达到治疗的效果，如药物、食疗等
而针对已经坏死的毛囊，保守治疗起到的效果将微乎其微，想要生发的话是可以通过植发来进行治疗的。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
1、尽量不要熬夜，注意劳逸结合，不要有过高或过强的压力。
2、富含维生素的食物。常见的维生素食物大多是水果蔬菜，如橙子、柑橘、苹果、西红柿、苋菜、菠菜、芹菜等等，维生素E可以促进细胞分裂，抵抗毛发的衰老，让头发不再掉落。
3、一定要口服发特浓营养素，可以从根本上补充发根营养，可达到稳固发根，固发防脱的目的。
4、多吃含碘和蛋白质丰富的食物，碘元素可以促进脑神经细胞新陈代谢，多吃海带、牡蛎、紫菜等含碘的食物可以促进头发生长，多吃豆制品、芝麻、花生、黑豆等，可以给头发补充养分，从而促进生长。
两年前我开始严重的脱发，先用用过很多的防脱产品结果总是不满意，头发还是越脱越多，渐渐的头顶头发分界线两侧头发越来越少，雪白的头皮也慢慢的裸露在外，实在是有煞风景。后来在闺蜜的推荐开始使用这款防脱生发产品，短短的一段时间，我就发现头发分界线开始长出新发，并渐渐的浓密，直到使用完三周期的产品后，我底摆脱了脱发的困扰，头发因此也变的乌黑稠密。
除了采用专业的止脱生发产品，还根据自己的生活习惯和环境，也总结出一天日常缓解脱发的方法，具体如下：
一、食疗法
日常生活中多食用铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，多食用新鲜蔬果，青菜，坚果类的食物。比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等等。
二、心理治疗
保持乐观积极的心态，树立正确的人生观，不看重名利，保持每天的心情愉快。不管是工作还是学习，要做到劳逸结合，张弛有度，能让的头发更加乌黑亮丽。在周末时刻，可以听听音乐，做做简单运动，防空心情和大脑，是非常棒的解压方式。
三、按摩法
早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。
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