如题所述
目前被医学界认可的每天喝水量:成人每天需要30毫升/公斤。就是说一个体重为50公斤的人,每天至少要喝1.5升水。 喝水要积极主动。有些人以为,只有口干舌燥才需要补水。其实口渴时才喝水多半为时已晚。因此平时需要积极补充水分,尤其是运动时,更应如此。 早晨起床后喝一杯白开水有益于健康。生理学研究认为,人在睡眠中,呼吸、排汗、泌尿等生理活动要消耗损失许多水分,早起时,血液已成浓缩状态,此时饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。 喝水提倡多次少饮,切忌口渴时猛灌。同时,尽量避开吃饭的时间喝水,空腹喝水对水的营养吸收会更好,也不至于冲淡胃酸,影响消化。 水最好烧开了再饮。人的身体是一个弱碱性的环境,而自来水呈弱酸性,摄入弱酸性的水会使人体平衡发生紊乱。存放过久的开水,如超过24小时,其成分已经发生变化,不宜再喝。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考