瑜伽不能乱练，哪种减肥瑜伽会让你走入误区，还会伤到身体？

现在瑜伽这种运动已经风靡了大街小巷，用瑜伽减肥的女性也是不在少数。事实上，练习瑜伽确实能减肥，无论是网上还是现实生活中，已经有很多人成功的通过瑜伽减肥成功，但是你知道，练瑜伽也不能乱练，如果又进了误区，还可能伤到身体。下面小编来告诉你，瑜伽的几个误区。

1.做瑜伽运动前进行剧烈的热身。一般的，我们在运动之前，都习惯拉伸一下筋骨，但是瑜伽这种运动相对其他运动来说，动作大多数比较轻柔，运动者在做瑜伽时需保持内心平和的一种状态。如果热身运动做得太剧烈，这样就会让人进入一种比较亢奋的精神状态，这样很不利于练习者进入瑜伽运动所要求的心平气和，最后练出来的效果也不理想。

2.有些练习者感觉练习瑜伽的过程中出汗太少，达不到减肥的效果。其实在练习瑜伽的整个过程中，人是会出汗的，因为如果没有出汗，就代表根本没有达到想要的运动的效果。但值得我们注意的是，并不是出汗越多就代表瘦得越快。所以，练习者在做瑜伽的过程中，需要全程把控好自己练习的时间，出汗后再稍作休息在进行运动。有些练习者为了多出汗，更是选择了高温瑜伽，这种做法是不可取的。

3.在练习瑜伽的时候做的动作太逞强。瑜伽的一些高难度动作只是适合柔韧性较好的人练习，如果自身的柔韧性比较差，还硬着头皮做这些动作，最后只会伤到自己的身体，所以，适度适量的练习很重要，不要太勉强自己。