如题所述
1给自己设置一些阶段性里程碑目标 :
及时给自己奖励 , 可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假。比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。
自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，这一个小时内有没有全心投入，跑的量够不够，效果也不一样。以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。
2创造一个仪式感的自律环境：
仪式感可以帮你比较快的进入状态。比如复习之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿出笔袋……仪式感满满，就像古人沐浴更衣捧书而读一样。破除找借口的倾向，向你的借口提出挑战。
3要从小事做起：
要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己尽快进入学习的状态；要跑步，就先热个身。
4
加强内心的训练：
当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，内外一如将改变你的生活。
及时给自己奖励 , 可以是一部电影、一双鞋子或者干脆放半天假。比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成30天计划。
自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，这一个小时内有没有全心投入，跑的量够不够，效果也不一样。以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。
2创造一个仪式感的自律环境：
仪式感可以帮你比较快的进入状态。比如复习之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿出笔袋……仪式感满满，就像古人沐浴更衣捧书而读一样。破除找借口的倾向，向你的借口提出挑战。
3要从小事做起：
要考试，就先把相关的经验分享、学习资料做个整理，让自己尽快进入学习的状态；要跑步，就先热个身。
4
加强内心的训练：
当你发现你的自律受到挑战的时候，你可以尝试着和自己说话，鼓励自己并让自己放心。要知道，自己和自己说话可以提醒你你的目标，唤起你的勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。如果你发现你自己的自律正在被挑战，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，内外一如将改变你的生活。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-11-09
自律通俗地就是自己对自己有一定的约束能力，自律的人一般都有很好的生活或者学习习惯，好习惯对一个人的成功有着很大的贡献，没有好习惯成功不容易，有了好习惯失败不容易。自律不妨先从一个好习惯开始，坚持锻炼身体，坚持每天写总结，坚持每天看书，这些对自律都有很大的帮助。
第2个回答 2019-11-09
百度百科中有详细的关于自律的解释，并且有怎样做到自律的建议。我个人认为，自律是一个人的性格特质，性格来源于习惯，习惯来源于行动，你可以从一些小的事情上出发养成好的习惯，从而慢慢变成自律的人。比如说很多人都有晚睡晚起的坏习惯，但大家都知道应该早睡早起，那么我们可以每天强迫自己早睡早起，坚持一段时间后可能就会养成习惯，在这件事上有一定的自律性，然后再推广到其他事情上。另外像这样的问题，可以先尝试着去百度上搜一搜，会有一些很好的方法，然后自己可能会领会一部分，最后找一个适合自己的方式努力。
第3个回答 2020-09-30
怎么样才能做到自律？不带手机上床消磨时间；坚持运动；学会拒绝诱惑；学无止境。
第4个回答 2019-11-09
多读有关上进自律方面的书，向周围好人学习，坚持做人底线，学优弃劣，在做人的人品上下功夫，严己利人，说上进的话做有益的事，争当模范人物。
