早上起床的哪些习惯，也许会使人短命，你可别中招了？

起床是我们每个人几乎每一天都会经历的一件事，那么你们知道吗？其实在起床的时候，注意某些习惯也是对健康有非常大的影响的。那么我们在平时起床之后，有哪些不好的习惯会使得我们身体变得糟糕，甚至会缩短我们的寿命呢？接下来就由我来给大家盘点一下，在早起的时候绝对不能养成的习惯吧。

我们都知道在我们睡着的时候，我们的身体是处在一个温度比较低的情况下的，在温度比较低的情况下，身体的新陈代谢也会变得相对比较缓慢。所以说其实我们在早上刚起来的时候，身体是处于代谢相对于比较慢的状态的。当我们的身体代谢比较慢的时候千万不能做一些剧烈的运动的，相信有很多人都有着晨跑的习惯，但其实这样的做法并不是非常科学的，有些人大早上一起来就非常猛烈地运动，这样其实是非常不健康的一种行为。

因为在早上的时候，经过一晚的植物呼吸作用空气中的氧气含量正处于相对比较低的状态，再加上我们的身体本就处于不太活跃的状态，并不能很好的去利用这些空气中本就不太多的氧气，所以这就会使得我们的身体处在一种缺氧的状态下，这样做不仅不利于我们的减肥效果，甚至还会严重影响到我们的身体健康。

所以在晨跑的时候我们一定要注意，千万不能太剧烈运动。我们最好可以把跑步的时间调整到傍晚，因为在傍晚的时候，空气中的氧气是含量是最充足的，能很好地达到减肥的效果。