日常生活 怎样保养卵巢

1、重视身心健康。
对于女性而言在生活中多多注意个人情绪变化，重视心态健康是非常必要的，因为人处于竞争的大环境中很容易就会有精神紧张，抑郁，焦虑等不良情绪，这些情绪会直接影响到人体健康，继而导致卵巢出现不适。所以大家在生活中更应该多多注意个人心态，尽可能做到身心健康。
2、注意科学饮食。
女性在生活中有意识的补充植物性雌性激素，可以帮助女性变得健康，因此建议大家在生活中重视科学进食的重要性。
3、根本保养卵巢。
每个人的体质都是不一样的，因此要注重卵巢的保养，建议服用思妍金巢安，每天两包，坚持一段时间，就能从根本上保养卵巢，输送卵巢营养，回归正常动力。
4、科学的生活习惯。
不少女性的生活习惯都是错误的，继而对卵巢造成严重的伤害。其中抽烟，喝酒就是最常见的会影响卵巢健康的事情，建议大家在生活中多多注意。
5、避免长时间穿紧身衣。
穿紧身衣会导致卵巢受到压迫，出现不适，所以建议大家在生活中避免长时间穿紧身衣。

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点
卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血 处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品； 月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等
保养卵巢要根据自己的体质特征：
人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热 之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热 或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
保养卵巢身心健康最重要：
健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长 期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 平时怎么保养卵巢呢?卵巢是女性主要的器官之一，不仅维持着身体各个器官的正常，而且还肩负着生育的使命。因此，女性朋友们要保养好卵巢。
平时女性朋友要坚持喝牛奶，而且还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证身体营养平衡的摄入。
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平时要少吃油炸，刺激性食物，如咖啡，烟酒，浓茶等。
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平时要注意保持充足的睡眠时间，这样有助于延缓卵巢早衰。平时要避免加班熬夜，过度了劳累等不良现象。
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平时要保持良好的情绪，学会控制调节自己不良的情绪，把握好良好的心态，积极的面对生活和工作。
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平时多进行锻炼，通过锻炼不仅能够提高身体抵抗能力，而且还能释放生活和工作带来的压力。本回答被提问者采纳