如题所述
现在很多人的睡眠质量都不高，除了因为生活和工作压力大，晚上回失眠。还有一种情况就是怎么睡都不舒服，翻来覆去就是睡不着。这个时候就可能是因为床垫太软或者太硬的原因了。床垫到底是软的比较好还是硬的比较好呢？
一般来说，这要根据每个人的喜好，有的人就是喜欢硬的。像一些老年人，就喜欢硬床，软的床他反而睡不着，这是习惯了。而有的年轻人一般喜欢软的，躺上去很舒服的，在外边压力很大回到家要是能有一个软绵绵的床，真的是很舒服的。那么对于不知道选哪一种的人来说，确实需要好好了解一下。
如果是太硬的床垫，会让人的全身的脊椎变得僵硬，因为这样的床垫没有弹力，人的身体躺上去床垫不能根据人的身体来适应人体，尤其是睡了一夜，早上起来肯定是腰酸背痛的，很多人都会受不了。尤其是我们的脊椎，脖子和背部没有一个好的支撑点，长时间下来，轻的会落枕，重的话颈椎会变形。所以，太硬的床垫也不太适合，尤其是对于小朋友来说，喜欢侧着睡或者趴着睡，小孩子正长身体，一定要选一个软硬适度的床垫。
其实好的床垫一般有两个标准，一个是人躺上去，无论你是哪种睡姿，趴着，侧着，躺着，脊柱都能保持平直的舒展。另一个就是，好的床垫会让人很放松，压强比较均衡。按照这两个要求的话，一般都不会选不好床垫。其他的就是根据自己的身高体重，还有睡眠习惯来选择了。还有根据不同人群来选择的话，宝宝来说，床垫透气度最重要；年轻人，尤其是上班族，舒适度最重要；对于老年人的话，太软容易伤着脊椎，看看老人愿意选哪一个，根据他的习惯来，一般不会买过于软的床垫。
每个人对床垫的软硬弹性需求不同，尤其是老年人更需特别注意睡眠的质量，床垫的舒适度不容忽视，太软的床垫易塌陷，起身困难。因此选择硬度较高的床垫为宜。软硬一定要掌握好。儿童也是同样，不适合太软的床垫，身体发育，骨骼颈椎等都在发育，稍硬一点的床垫有益。
都说选择床垫无外乎就是四点：
（1）品牌很重要，选择值得依赖，且有良好信誉的知名品牌。不要盲目迷信进口床垫，而要看厂家产品质量保证书。
（2）人性化；放松心情以各种姿势试躺、翻转，感受床垫对身体各部位的接触与支撑，在试躺时感受其床垫的触感及软硬度。网友曾说“对于床垫而言，最主要的作用就是对身体、脊椎有足够的支撑。支撑性不好的床垫，长时间使用会对人体脊椎造成损伤，一觉醒来腰酸背痛也是时常发生的。不过在辨别支撑性的好坏时，不少消费者会有误区：认为床垫越硬支撑性越好，其实这样认为是片面的。腰部确实需要有力的支撑，然而肩部和臀部的凸点位置需要舒缓压力，否则会造成局血液循环不良，影响睡眠品质”。有道理哦
（3）舒适度：舒适度不好的床垫不仅不会给身体带来减压的效果，还会让人产生越睡越累的感觉，所以很多人挑选床垫的第一要求无外乎就是舒服再舒服
（4）环保透气：床垫具有贴身性所以对健康环保的要求更高。消费市场上一般床垫都会释放对人体有害的甲醛物质，所以一般购买床垫时消费者最为关注的是环保标准
当然半棕半簧的也不错，夏天可以用棕面，透气性好，而冬天用簧面温暖舒适。购买不要光看床布花色或以价格高低来决定。要选购类型合适、质量优良的床垫，固然可凭信息资料或专业公司名牌产品的推荐，但还需亲自体验一番，"问、望、闻、测"这几个步骤大家不妨可以试试，其实往往我们看重的，未必就是对的
有的人觉得软床垫好，也有人觉得硬床垫好，对于大部分人来说还是软床垫比较好的，对于小孩，老人，以及腰部疼痛的人来说就是硬床垫好一点的。
硬床垫的好处
1.硬床垫的好处就是相对于软床垫来说的，国人一般习惯于睡硬床垫，不仅仅是习惯问题还因为睡硬床垫的好处比较多。比如说棕床垫，棕床垫软硬适中，透气性好，使用的人群包括老人，发育中的孩子以及腰部有病痛的人等等。硬床垫的价格根据材质的不同，价格也有区别。
2.对老年人来讲，睡硬床垫可以改善腰椎关节间的功能，增强腰椎间的稳定性，避免腰腿痛的毛病；硬床垫还有助于老年人血液循环，达到快速入眠的状态，翻身也不会影响睡眠效果。
3.对发育中的孩子来说，发育中的孩子，脊椎还未完全的塑造成型，那么就很有必要睡硬床垫矫正脊柱，就能够避免出现孩子驼背的情况。（ps：硬床垫不是像硬板床那么硬，孩子睡的床垫软硬中带弹性就可以了）。
4.对腰部有病痛的人来说，睡硬床垫可以减轻体重对椎间盘的压力，睡软床垫不但没有效果，还会使得病情加重。睡硬床垫能够很好的保持人的生理弯曲姿势，不会给脊椎造成负担，促进血液循环，有减轻病痛的效果。
