练瑜伽对身体有什么好处呢？

1.身体 明显感觉身体素质比以前好很多，我是属于气虚体质，小时候爬楼会很吃力还被妈妈讲没有活力爬楼慢，其实是真的爬不动。练习瑜伽以后(尤其是规律练习)，当时大学宿舍7楼，大家不愿意下楼，我就不同了，一天可能会跑个10趟左右，拿书帮带饭打水都很乐意。再就是我小时候是属于换季就感冒，感冒就半个月到一个月才好，练习瑜伽以后发现基本上不怎么感冒了，如果流感来袭，自己感觉有点苗头，练一会瑜伽就好了。(如果已经感冒了还是好好休息吃药吧)
2.性格 现在回头看，以前性格真的非常不好，超级自卑内向，而且非常敏感，脾气很坏，一部分来自原生家庭的影响一部分来自校园暴力。练习瑜伽让我慢慢变得平和自信，摆脱原生家庭以及过往对我性格的影响。知道怎么爱自己怎么爱身边的人。并且思考问题的角度和方式，会被打开很多。所以我常常说，瑜伽改变了我的命运。追问

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瑜伽(梵文Yoga音译)本意是“和谐、统一”的意思。起源於印度， 已有五千年历史 。它有八千多种不问的体位法，针对人体脊柱、肌肉等进行锻炼；通过特有的呼吸法来按摩腹腔内脏，调节内分泌；通过清洁法治疗胃肠的疾病；通过冥想和休息术来缓解压力，改善睡眠，解除疲劳，使心灵宁静、安详，从而更好的工作和学习。
历史久远的瑜伽，其科学价值是被传承至今的理由。瑜伽在当代的价值已很少被视为哲学去思考和推理，人们更愿意取其有效的成果去实践和练习，早在十几年前，在欧美、日本、东南亚等一些国家瑜伽就成为人们生活的一种方式了，从孩子到老人，从好莱坞的明星(如：Madonna)到普通的工人都把瑜伽作为保持身体健康、缓解压力的法宝。
瑜伽把人们从愚昧无知引向智慧。由于人们在日常生活中的无知，致使身心承受焦虑和苦痛的折磨，使人们多种疾病缠身。通过瑜伽的修炼，可把人的愚昧无知变成智慧，疾病也从此痊愈，身心一年比一年健康。
瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰自己。
瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。本回答被网友采纳

瑜伽的含义：“一致”，“结合”或“和谐”。练瑜伽可以提高自己身体的柔软度，锻炼自己的意志力还能缓解压力、调节情绪、提高判断力。

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