但是网上的视频都是一个动作左右做一遍 就继续下一个动作了，这样一套下来动作是做了不少 可是每个动作都只是一遍，请问跟老师做的时候是一个动作重复几次呢？
一般就是做一次的。瑜伽并不仅仅关注某一个动作是否能完全到位，而关注通过这些动作和呼吸配合达到身心的放松。所以，比较连贯的一组动作的效果最好。
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第1个回答 2011-02-19
古典的吗？通常如果要有效果至少三次，时间越长越好。坚持控制。还有不要看着视频练习，这是瑜伽练习大忌。你可以制定计划，每天学习几个动作，然后自己反复练习。
第2个回答 2011-02-16
优酷上有很多一套套的视频 挺好的
第3个回答 2011-02-16
我觉得还是跟着老师效果比较好。
